ヨガの日記　カラダから自己改革！

台風間近の雨の中、ヨガマットを持ち歩かずに済んだと考えよう！

ayura_88 — Mon, 18 Sep 2006 6:52:19 +0900

秋の３連休。今年もまたヨガフェスタに参加できませんでした。

旦那と帰郷するかも、とゆー予定がパァになり、
じゃあせめて気になってたスティーブ・ロスを当日券で・・・と狙っていたら、
久々の腰痛で諦めざるをえませんでした（ため息）。

まあ、ヤバそうなのは自分でもわかっていたのですよ。
にもかかわらず先週のヨガのレッスン中にやっちゃいましたよ。ほんと懲りないよね、アタシ。

この腰痛っての具体的にいうと『腰椎５番』の左側。ほぼ仙骨の辺り。
だいたいこの辺をいつも痛めていて、原因だっていい加減、身に染みてわかってる。
ホント単純に座り姿勢が悪いことがそもそもの要因。
仕事自体が座ってやるデスクワークなんであります。
しかし今回のに限っていえば、食事の量が増えたことと、パートナーが傍にいることによる生活動作の変化の影響が大きい。
いや～、その～、ヘンな意味じゃなくて（笑）。
単純に世話女房ちゅう気分でごはん作ったり、あれこれしてあげたいんであります（照）。
一人暮らしだと超モノグサ人間なので、あんま動かない日々だったのが、イソイソと動いちゃうワケなんです（照れ笑い！）。

こういう生活動作の変化っていうと、小さなお子さんがいるお母さんとか考えただけで大変そう。
まぁ腰痛って何？っていうヤンママさんはいいとして、妙齢のママさんね。
わたくしも薄ぼんやりと【子ども欲しい】って意識をもつ妙齢の女性なもので、
腰や骨盤に限らず、カラダん中なるべくクリアにして感度良好にしておこう！てのも目標のひとつだったりします。

それと、またしてもブログから遠ざかっておりました。

宙ぶらりんにするならきっぱり止めた方が・・・と思うのですけど、
なんちゅうか、ブログ止めたらせっかくのブログ友達とのつながりも疎遠になるようで未練がましく・・・。
このブログはこのまま保存して、新しくブログ作ろうかなとも考えてます。

んで、最近は、ヨガから遠ざかっていたかといえばそうでもなく、
かといってアサナの練習してたかというと、やっぱりテキトーだもんで腰痛になったりもして（笑）、
まあ、カッコつけて（？）言うとヨガの思想のアヒンサ（非暴力）の実行ッスかね。
心の平穏といえるでしょうか・・・自分をあまり苛めることがなくなりました。

まあ、姿勢と一緒でイジケ癖みたいなのはなかなか直らないもんですけど、
ヨガ的ポイントとして、わたしを見ているより大きい存在がいるんだな・・・と自然と受け入れられるようになりました！

喜ぶ自分、悲しむ自分、それを客観的に傍観する自分・・・などを全てひっくるめて、自分にはどうしようもできない大きな存在が、
ただただ私を見つめてるという感覚がリアルに感じられるようになったと申しますか。

私自身がそうあって欲しいと願っていたからでしょうけど、“神”はやっぱり“自分の中”にもいたんだねという感覚。

Body is Temple, Asana is Pray.
　カラダは神殿、アサナは祈り。

尊敬する師のなにげない言葉に、導かれてる感を感じて、独り悦に入ってしまうオメデタイ人であります。はい。

小さな意識の変化から、自分を支える存在をもてた（知った？）ことで、
“大丈夫”っていう自信につながっている気がします♪

足で呼吸

ayura_88 — Sun, 3 Sep 2006 0:45:19 +0900

最近のカラダの変化で、シミジミすごいと感じいっているのが足指の広がり。

なんのことはないけど意識して足指を開くだけで、すっっっごく気持ちいいのです。

足の指と足の指の間の“中落ち”部分をマッサージするとイイです。

足指が開くと、足の裏で呼吸ができちゃってる感じさえします。

英雄のポーズなんかで足指意識すると、大地との一体感が増してぐわんとパワーチャージって感じです。

コンプレックスだった、小指のたらこ具合も改善されてきてますよ～。

・・・久々の更新が、どーでもいいよな近況報告。無礼モノでごめんね。

マスタークレンズ終了

ayura_88 — Sun, 2 Jul 2006 23:26:01 +0900

【ＭＣ４日目】体重４８．２　体脂肪２２．２
　　　　　　　　　↓
フラッシュ後　体重４８．７　体脂肪２０．５　

塩水は７５０ｍｌほど、加減してだんだん少ない量に。
しかしフラッシュの切れが悪く、ヨガ後（５時間後？）にもまだ出る。

ヨガもまずまず快調。
シャバアサナのときに宇宙から見る地球の雄大な姿が・・・。
もしや、なにかのサイン？啓示？
しかしそれを理解できる能力はないのであります（笑）。

４日目にして何か食べたい気持ちがふつふつと湧き上がる。
長く続けるために豆腐とか野菜スープとか食べたほうがいいかもと思ったり。
ひとくち食べることでなし崩しになりそうだから我慢せねばと思ったり。
しかたないので揺れる心を冷静に観察してみる。

でも、本当に体も軽いし、快適。
やる前は３日大丈夫そうなら1週間までと思っていたけど、
せっかくだから体の毒素が出切るという１０日間を目指そう！
もちろん、無理をしないが前提で・・・・
みたいなブログに書くことを考えていたら、予定より８日も早く生理がきてしまう・・・。

ガァ～ン！！！

最近とみに周期が正確なので、やはり負担だったのか。
たしかにダイエット（＆デトックス）に向かない排卵後のいゆわる低潮期に始めてしまったのは気になっていたけど。
それとも、このまま生理のデトックス効果も併用して続けた方がいい？

むむむ、無念だけど終了します。

マスタークレンズ２

ayura_88 — Sun, 2 Jul 2006 11:35:52 +0900

マスタークレンズ【3日目】　
　　　　　　↓
　フラッシュ直後　体重４９．１キロ　体脂肪１９．５
※朝起きたときの体重をはかり忘れ、フラッシュ後の数値のみ。

塩水は加減して８００ｍｌほど。
固形物はすでにないのだが、昨日より色がなんだかどす黒い。あと匂いも腐敗臭に近い。
たぶん宿便が出てるんだろう、そんな気がして満足感に浸る（笑）。

昨日の夜、宿便をやわらかくする意味でペパーミントティを飲んだのが効いたかな。
できればフレッシュハーブがいいのだが、乾燥と生と効果は同じだろうか？

飲んでからフラッシュ終了までの時間は約１時間３０分。
フラッシュ後にレモネードを２杯飲み、ホッとしたらまた寝てしまった。
というのも塩水を飲む→出すという行為がとても疲れるのだ（言い訳）。

夕方にヨガのクラス。
結構ハードな内容で苦手なバランス系が多いのだが、それなりについていける。
まだ体力は落ちていない、しかし柔軟性や集中力が増しているとか良い変化もなし。

自由に飲めるという安心感のせいか心身ともに飢餓感ゼロ。
食欲はそれなりにあるが、毎日普通に食べてるときののほうがむしろ食べ物に対する想いは強い。
食という欲望と既成概念から、ほんの少しではあるが自由になれた気もする。

しかし、終わったら何食べようと思うと、ラーメン、焼肉、チーズケーキ（←よしよしさんのブログを見たら・・・）などなど。
ナチュラルな玄米食よりも、そんなへビィなものへの欲求が強いです。
あとは歯ごたえのあるフランスパンとか煎餅・・・
ううう、食べるってやっぱり人生のすごい楽しみなのですね。

んで、必然的にレモンにはこだわるようになる。
近場のスーパー、八百屋を自転車で巡り、良さげなレモンを購入。
国産のものでもレモンの種類が違うのか、味がずいぶん違う。
レモンの形と皮の質感で、果汁の多い少ないも判断できるようになった。

夏場のMCは体が冷えないので良いですが、
唯一、国産の有機レモンが手に入りにくいのが難点。

マスタークレンズ

ayura_88 — Fri, 30 Jun 2006 4:47:25 +0900

いよいよ、挑戦することにしました。

【１日目】　体重４９キロ　体脂肪率２３・１

昼ごろ起きてソルトウォーター。
詳しいサイトに人肌ぐらいの温度にとあったので、ぬるいお湯で作ってみる。
カレースプーンで軽く２杯、しょっぱいけど苦もなく普通に飲めるてしまう。
相当不味いという噂なので、ネットで調べながら少しずつ塩を足してみました。
１リットル作って、コップ１杯ぐらいは残しちゃったので８００ｍｌほど。
さらに塩水のあと味を中和させようと、お水をコップ２杯。胃がどーんと重くもたれている感じ。
今日は天気も良く、塩水の温度が高かったせいか、体がぼわぼわと熱くなってきて背中＆お腹に汗をかく。

２０分後、軽く便意があったがいつものお通じ。
４０分後、お腹がすごくグルグル言い出し、来るかなーと思ったが、そのまま納まってしまう。

いろんな方の体験記を読んでみると、フラッシュが来ない人も多いみたいですね。
便秘気味の方が来る確立が高いんでしょうか？
基本的にカイベンなんで、便意を感じた２０分のときに我慢すれば良かったのかなぁ？浣腸注射みたいに・・・。

食欲が抑えられるか不安でしたが初日だしスーパー寄っても大丈夫でした。
だいぶ前からやろうと決めていたのと、数日前から小食にしていたし。
１ヶ月前に喉の病気になったときに、扁桃腺が腫れあがって水も飲めなくて、
３～４キロ痩せちゃったから免疫が出来てるのかもしれません。

でも、頑張って飲んだのに出ないのは悲しいものがある。お腹も重いし・・・。
毒素排出が目的なので、３日頑張ってフラッシュこなかったら一旦止めようと思います。

明日は他の塩と下剤効果のあるハーブティーを見つけてこよう。
天然塩（オーストラリアの『南の極み』）だけど、サイトを調べたらヨウ素が入ってるかも知れないので。

【ＭＣ２日目】体重４９．１キロ　体脂肪２１．８
　　　　　　↓
フラッシュ直後　体重４９．４キロ　体脂肪１９．９

・・・シッテシマッタアタラシイカイカン～♪すっきり。

塩水を飲んでから最終トイレまで（ええ、何度もやつは来ました）２時間半もかかる。
朝、時間がないときはソルトウォーターフラッシュは考えたほうがいいですね。

出し終えてカラダスキャンしてみると、体脂肪がガクッと減っていてちょっと驚き。
私は見た目は痩せ型ですが内臓脂肪はけっこう蓄えていて、
昔は体脂肪率３０超えで肥満という診断でした。
ですから、体脂肪計を購入してからこんな低い数値を見たのははじめて！
しかも体重は全然変わってないのに。水を飲んだぶん増えているぐらいだし。
まあだから、あまり体脂肪の数値を一喜一憂しすぎない方が良いということかもね。
（・・・でも嬉しい）

塩は近所の自然食品屋にて『なまはげの里　元祖男鹿半島の塩』を購入。
故郷に近いという理由で選んだけど、オージー産に比べるとマイルド。

マイルドといえば国産レモンと外国産（チリ）レモンの味も全然違う。
もちろん国産レモンの方が優しい味。

チリ産のはいわゆる一般的なレモンの味。サワーな風味＆アロマが断然強い。
どっちのレモネードが好みかというとチリ産に軍配が上がるのですけどね。
いちおう国産のは防腐剤、除草剤、ワックス不使用（伊勢丹スーパーにて３個２９８円。）。

近場のそれらしいところは探しても有機レモンが見つからなかったので、
表参道のナチュラルハウスに寄ってみると１個２８０円ほど。
しばらく不恰好なレモンを見つめて、結局買わないでしまった・・・。
・・・いいよ、多少の農薬成分はクレンズで流しだしちゃうから（笑）。

そう思うとこの通販の３キロ箱って安いよね？

国産レモンは小さめだから１個１２０gとすると２５個ぐらい入ってるはず。
今度やるときはここチェックします。春限定みたいです。

ヨガに行きたかったけど、時間があわず家に帰ってきたらなんだかダルイ。
それとボワーッと軽く頭痛があって寝る。ほどなく起きて、今もまた軽い頭痛有り。
断食開始後３日間ぐらい体中の毒素が一気に血液中に排出され、
頭痛やめまいを感じる人がいる・・・とあった。

あと、舌がかなり白い。

シャバアサナへの道【その２】

ayura_88 — Tue, 27 Jun 2006 8:30:01 +0900

今まで真面目に身体を動かしたことが無く知らなかったのですが、
脱力したり力みを取るっていうのは、
スポーツや武道の上達法としては基本のようですね～。

なるほど、だからアスリートがヨガをトレーニング方法として取り入れてるのか！
・・・って、かなりの阿呆で恥ずかしいけど、やっと腑に落ちた（笑）。
　　言葉で知ってるのと身体で理解するのとじゃ違うよね？（言い訳）。

私の【リラックスできない】を【力みが取れない】という言葉に置き換えると、
違う視点からシャバアサナのヒントが見えてきました。

やっぱり腹筋＆丹田力。どーもこれが足らんようです。
（悩みがあるとか性格が真面目だとか、
　デスクワークで目や脳が疲れてるなどの要因は除く）

そういえばアイアンガーのＨ先生にも何度か指摘されてたな。
丹田とはおっしゃいませんでしたが、下っ腹＆足の力が無いことはすぐに見抜かれてました。

やっぱり丹田を鍛えるって大事なんですよね～。
私は体が柔らかい方なので、特に気を付けないと身に付かないです。

１）頭に上ってる気を下げる（呼吸法などで）
２）首と肩の凝りをほぐす
３）頭を軽くする（ツボ、頭皮マッサージなどで）

これに加えて、腹筋＆インナーマッスルを適度に鍛えることをやってみようと思います。

あと、猫目石さんにもアドバイスされたイメージ法ですよね。
昨日受けた先生のシャバアサナの誘導がかなり素晴らしかった～！ツボでした～！！

手、足、腰など体の力を抜くように誘導したあと、
　　　頭の力を抜くための誘導で・・・

『頭の後ろ付いてるファスナーを開いて～、
　迷いや悩み悲しみ、要らない感情や気になることはぜーんぶ捨てて～・・・・・』

いや、文字にしちゃうと普通なんだけど、その先生の言い方や雰囲気がまた良いのヨ！

想像するのは得意なので、ニヤニヤしながら手放すことができました。
自分の亡骸にZIPPERが付いてて、ぬいぐるみみたいに中綿をかき出してるイメージで。

この後も、頭だけじゃなく心のシコリも手放すよう誘導してくれて・・・あはは＆ポカーンでした♪

シャバアサナのイメージも工夫次第ですごく入れますね。

小さな気づき

ayura_88 — Sun, 25 Jun 2006 18:22:29 +0900

言葉は悪いけど、“ガンコばばあ”に昔から憧れてる私。

昔ながらのまっとうな価値観でまっすぐに若者を叱り飛ばすことができて、
年齢に言い訳したり誰かに頼ることなく、
日々、食すぶんのごはんを知り自ら炊きあげる・・・みたいな、
自立したカッコいいご老人になりたいなぁと。
あ、できれば渋い紬なんかの似合う和風な老女ですね。着付けは全くできませんが（笑）

先日、東城百合子先生の講演会を聞きに南浦和まで行ってきました。
（埼玉自然に学ぶ会さま、素敵な機会を有難うございました）

自然療法や玄米食なんかに興味のある方ならご存知だと思いますが、
今年８１歳の東城先生は、カクシャクという言葉が失礼にあたるようなパワフルな女性。
先生の歩まれた年月の半部にも満たない私の方が、心も頭もよっぽど老化してるなーとしみじみ痛感しました。

聞けば先生、若い身空で当時不治の病であった結核にかかり、
玄米＆自然食で病を克服し、そしてその病が人生の転機となったとのこと。

やっぱり、生きるか死ぬか、という瀬戸際をくぐり抜けてきた人間は強い。

なんというか若い頃に病気で苦労された人の方が、健康の有難さが身にしみて、
あとあと年をとってからは若々しく、命をまっとうできるのでは・・・と思いました。
ぜひお会いしてみたい憧れの老婦のひとり、佐藤初女さんも幼い頃に病気がちだったそうですし・・・。

さて、先生の講義は『おてんとさま』の復権がテーマでした。

　　おてんとさまというのは太陽ではありませんよ。
　“お天道さま”は自然・宇宙そのものです。
　　　昔は『おてんとさんが見てる』と家庭の中で子どもを諭して育てたものです。
　　　しかし今は、お天道さまという意識が無くなってしまい、
　　　日本人らしい美徳を失ってしてしまいました・・・。
　　でも私たちはみんな、お天道さまの力で生かされていることを忘れないで。

・・・みたいなお話でございました。
（たぶんこのお話をまとめたような本も出ていますね）

お話を聞いた途端、
前からモヤモヤしていた自分の宗教心のあり方が見つかったような、
パズルのピースがひとつ、ピタッとハマッたような気がして、
なんだかすごーく嬉しかったです。

なにも難しく考えることはないのだなーと、先生に背中を押してもらった気分でした！

シャバアサナへの道【その1】

ayura_88 — Mon, 19 Jun 2006 22:57:25 +0900

どんなヨガのレッスンに出ても、一応、必ずやるのが屍のポーズ。

基本中の基本ですけど、これが私、どうも不得意なんですよね・・・。

それでもずっとやってるうちに、
何度か『あ～？これか～！』みたいな手応えがあったこともあるし、
胸の開き具合や足や首の角度でくつろぎ度が増すのも分かったし、
信頼してる先生のレッスンで包み込まれるよーな幸福感も味わったことも。

でも、なんだか苦手意識はずっとありました。
どうしてもリラックスできないのです。
最終的なところで、身を委ねられないのですね（性格がよく出てるョ）。

ちょっと話しが飛びますけど、
アサナなんかで身体を動かしていて、
上半身と下半身のつながり具合がオカシイと思うようになってきました。
具体的に、ミゾオチから上と下で、気の流れが分断されている感じがするんです。

これって運動音痴だから（特に球技系が苦手）手と足の動きがバラバラなのと一緒かな？とも思っていたんですが、
どちらかといえばシャバアサナでくつろげない・・・ということと同じことだと思うようになりました。

頭の前（下）には首がありますけど、私の場合、首がいつも凝り固まってるんです。
もちろん首だけにあらず肩も、ヨガで緩和されてきたとはいえ万年肩凝りですし。
とにかく、ミゾオチから上の力が抜けない、だから頭の力も抜けない。
　・・・いや反対か、
頭の力が抜けないから、肩や首の力も抜けない・・・んじゃないのかなーって。

丹田呼吸などで気を下ろしたところで、
頭に気が上った状態がずーっと慢性化してるんですよね。
頭がヒートアップしてて、リラックスできてない。

もっと、大地に根を張るような生活をしてれば（農家とか？）多少は違うんだろうな。
・・・ああ、安定感が欲しい！！

１年ほど真面目にヨガしてきたつもりだけど、
ぜんぜん基本がなっちょらんってことなんですよね～。
もしかして効果も半減してたかも。
まあ、アサナというより瞑想の効果ということなるんでしょうけど。
（これがまた瞑想、苦手なんですよ）

はて、頭をポカーンとするために、どうしたらいいのか？

急がなくても、ヨガを続けてればそのうち・・・みたいな意見もあるけれど、
私の性格的なもので、ヨガのレッスンでは限界がある気がしてます。

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『つづく』

※タイトルはsakuraさんのエントリーを真似してみました～♪

違和感・・・まだ続いてます

ayura_88 — Sat, 17 Jun 2006 3:03:33 +0900

ヨガあんまりやってなくて、また時間が経ってしまいました・・・。

おかげさまで喉の病気（扁桃腺炎をこじらせて扁桃周囲腫瘍になった）は治ったんですけど、
なぜかまた喉風邪のような症状（軽いセキ＆痰）で声もオカシイです・・・。

ここ１ヶ月、ずーっと喉に違和感があるんですよね。
あと途中から体調の悪さに引きずられるように精神面もバランスを崩してました。
思考が堂々巡りで、そんな自分にいい加減うんざり。

そんな中で支えとなったのはやっぱりヨガ（っぽいもの）かなぁ。

腐るほどたくさん寝ても腰痛にならなかったし（笑）、
体がヤバイ状態になりそうになったら、
呼吸とヨガっぽい動き（※最近、野口整体の活元運動に興味あり）で乗り切りました。

それと、我ながら相当変な人だと思うけど、
近所の神社に行って直径１メートルはある大きな木にペッタリへばりついて、
巨木に身を任せて“木の気”に癒されてみました。

・・・ええ、病んでますとも！！！（イロンナイミで・・・笑）

木の下にいるとすごく呼吸が楽になりましたよ。
あの包み込まれる安心感は何なのでしょう？
精霊さん、いるなら返事して～♪（←悪ノリ）

喉が弱いのは、今後の大きな課題ですね。
なんとなく思いっきり大きな声を出したい気分なので、ボイストレーニングでもやってみようかな。

まあ、それよりも食事とか夜更かしとか、生活全般を見直さねばと考えてます・・・。

喉の違和感

ayura_88 — Tue, 23 May 2006 19:41:03 +0900

なんだか、毎回、アップするたびに暗い話？で申し訳ないのですけど・・・。

そういう話に限って、誰かに聞いてもらいたかったりするんで。ごめんなさい！

本人は落ち込んでるワケでもなく、いたって落ち着いておりますのでご心配なく。

日曜日に喉の痛みから発熱。
久々の風邪だ～！デトックスだ～！と喜んで待ち構えていたのですが、
一向に熱は下がらないし、症状といえば喉の痛みだけでなんだか様子がオカシイ。

頑なに病院へは行かず（笑）、ネットで調べただけなのですが
おそらく扁桃腺炎という症状だと思ってます。

症状としては３８度以上の発熱が続いているのと、
喉が腫れあがっていて、のど飴を舐めても刺激になるどころか、唾液を飲み込むだけでも相当に痛い。
あと唾液そのものもいつもよりドロッとしている感じだし・・・。

オイオイ、早く病院行けよー！って声も聞こえるんだけど、
そもそも最近ずっと（ていうかヨガやり始めてからずっと）喉の詰まりっぷりが気になっていたのと、
この症状になるまでにいろんな心のヒントが隠されている気がして、
症状が穏やかなことをいいことに病状を自分観察にしちゃってる暢気な私。
まあ、本日３日目ですがちょっと熱が落ち着いてきたのもあるし。

読みたかった『野口整体　病むことは力』を枕もとに置いて励まされつつ・・・ね。

月末切れのヨガチケットがたっぷりあるので、それだけが心配ですが（笑）。

私は比較的、素直に自分を表現できる（ようになった）と自負しているのですが、
それでも寂しいとか怖いって気持ちを相当抑えこんでいた時期があるんです（旦那と出会う前）。
それが、喉の違和感に関連しているんじゃないのかな？って最近思っていて、
声に出して（しゃがれてほとんど出ないんだけど）何度かつぶやいてみました。
『サビシイ、サビシイ、サビシー！！』
もうそのときの気持ちも忘れかけてるんだけど、癒しのプロセスの第一歩として！

でも、一人つぶやくんじゃなくて、本当は誰かに聞いて欲しいんだよね～。

実はね喉を傷める前日、
素敵な人に聞いてもらえる（私にとっては癒してもらえる）絶好の機会があったのに、
なぜかちゃんとした（つか、そっけない？）自分を演出してしまいました・・・。

トラウマとか鬱とかが話題だったので、言いたいことが喉モトまで出ていたのだけれど、
自分の身勝手さが生んだ馬鹿げたシコリなだけに、
嫌われたり、軽蔑されるのが怖くて、けっきょく逃げてしまいました。

そしたら、その翌日から喉が痛くなって、さらに次の日に発熱。

すっげー単純じゃないの、アタシさん！

そんな単細胞っぷりがなんだか嬉しかったりもして（笑）。

こういう風に、症状をすぐ精神に結びつけるのもある意味危険な考えだと思うけど、
母の坐骨神経痛を見ていて、やっぱりそういうモンかもと認識してしまったワケでございます。

泣きレッスン

ayura_88 — Sat, 13 May 2006 1:51:26 +0900

アイアンガーのレッスン中に久々に泣いてしまいました～。
（追記・その後は、すぐに立ち直って元気です♪）

・・・その後の急激な落ち込みっぷりは自分でも意外だったので（最近は気持が安定しているんで）、記念に書き残しておきます（笑）。

なんといいますか、相変わらずの自分の弱さとバランスの悪さに直面して、
『ヨガで少々体が強くなったからといって、
　　胸が開いて前向きになれたと思ったからといって、
　　　　全然、私、変ってないじゃないかぁ～！！！』
みたいなネガティブな感情が次々と湧き出てクラクラしましたよ。ハァ。

しかし、そもそもの涙の理由はいたって単純。
　家に帰って、記憶を辿ったら・・・救われました（笑）。

生理中につき、一人だけ途中から別メニューになる。
（※そもそも生理期間は情緒不安定になりがち）
　　　　　　　　　　↓
・・・今日は動きたい気分だったのに、ガッカリ。
　　　　　　　　　　↓
別メニューは私の得意な前屈系のポーズばかり。
（※体を丸める体位は、落ち込んだとき、省察するときにぴったり）
　　　　　　　　　　↓
みんな和気藹々、楽しそうにアジャストしあう声が聞こえる。
　　　　　　　　　　↓　
　　　　　・・・なんだか淋しい。
まるで小学校の頃、仲間はずれになってたときみたいだなぁ・・・。
　　　　　　　　　　↓
ボルスターを使っての別メニューが続く。
　　　　　　　　　　↓
・・・リストラティブヨガみたい。リストラティブヨガは苦手なのに・・・。
　　　　　　　　　　↓
前屈系をやった後は、ボルスターの上に仰向けになって胸を開く後屈ポーズ。
　　　　　　　　　　↓
・・・このポーズで腰を痛めたんだっけ、ポーズとるの怖いなぁ。
　　　　　　　　　　↓
先生『気持ちいい？』の問いに、気分が萎縮して（胸が閉じていて）『はい』と答えてしまう。
　　　　　　　　　　↓
・・・なんで私は『はい』って嘘ついたの？臆病者め！・・・イジイジ。
　　　　　　　　　　↓
案の定、腰に痛みが！！！キタ～、イタイ～（半泣き）！！！
　　　　　　　　　　↓
・・・幾度となく味わう腰痛。どうして私って学習できないのかしら（落ち込む）
　　　　　　　　　　↓
やっとシャバアサナ。しかし、緊張と寂しさと痛みと恐怖感で体がすっごく硬い！
　　　　　　　　　　↓
・・・く、苦しい、リラックスどころか息をするのもツライ
　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　
　　　　　　　　ポロロン

　分析おわり

ゴールデンウィーク

ayura_88 — Sat, 6 May 2006 23:21:31 +0900

実家の母が坐骨神経痛を患い、この２、３ヶ月でぐっと老け込んでいました。
電話で聞いてはいたんだけど実物を見るとかなり辛そう・・・。

でも１日じゅうずっと痛いわけでもないし、体力＆気力が落ちるのも良くないだろうと
散歩に誘ったり、ヨガで習った簡単なポーズやマッサージを教えたりしましたが、
調子よく歩いた後で痛みがあったりもして、
素人の私が変なことをしても怖いなぁ・・・と歯がゆい状態です。

しっかし我が母。浅はかというか幼稚。

病気にあれが良い、これが良いと聞いては片っ端から試して、
半信半疑で数回試してみては効果が無いからダメ、とすぐに別の方法を探したりしてる。

そう、母はみのみんたのお昼の番組とか大好きなタイプ（ため息）。

今までにもブームになった健康に良い食品やら◎◎健康法やらを次々と試していて、
太っているけどそれなりに今までは健康でハツラツと過ごせていた。

高価なサプリメントの広告を見て
　　『これ飲んだら直るかしら～？』
　　　て、私に聞かれても分からんよ！！

てか、うちの親、あきらかに食べすぎ・・・。

仕事もリタイアしてお腹が減ってなくても朝・昼・晩ときっちり３食、
　　プラス手の届く場所に常にお菓子が置いてある。

　　『出された飯は黙って残さず全部喰え！』

　　『朝食を取らないと馬鹿になる！』

　　『腹が減っては戦ができぬ！』

そんな両親に育てられた私も見境なくモリモリ食べれる人なので、
ヨガと出会って、気づけてよかったわーなどと思うのであります（苦笑）。
・・・んでもって、私があまり食べなくなったのも母はどこか気に入らない様子。

痛みを我慢してでも家族のために３度の食事を作るのが自分の役目とゆずらない母。
しかし、キッチンに立ちながらさも辛そうに『はぁぁ～』『はぁぁ～』と小さなため息を何度も何度もついてアピールするのはいい加減に勘弁して欲しい。
『痛ければ休めばいいのに！』って私の忠告は無視だもの・・・（怒）。

確かにそれは愛情かもしれないけれど、刺々しくなる態度やため息にすべてがかき消されてしまう。

私自身も母にそっくりの単純な性格のせいか、
母の甘えた態度に大人げなく腹を立ててしまい、
帰省のたびに嫌味ったらしくお互いの性格を指摘しては、いまだに喧嘩になってしまう・・・恥ずかしながら・・・。

　　でもそういえば気分にムラのあるこの母の性格は今回だけの特別なことでもなくて、
　　　やさしくて、天真爛漫で、ヒステリックな女性に育てられたんだっけ。

愛する母を観察し、心の奥に沸き起こる複雑な感情を見つめるだけでも、
ゴールデンウィークはすっごい成長の場になりそうです（苦笑）。

oki-yoga

ayura_88 — Sun, 30 Apr 2006 6:47:26 +0900

ブログアップ率は低いんですが、ヨガは相変わらず・・・いや、より一層ハマってます。

４月から養成講座に通いはじめました。
通っている生徒さんがまたいい方ばかりで、
初日から和気藹々と楽しく学ばせてもらっています。感謝。

私が選んだのは沖ヨガ系列の教室ですが、
沖ヨガ（求道ヨガ）って他の流派と比べると確固たるスタイルがあるようでいて無いんです。
先生によってレッスンの内容も全然違うんじゃないかな・・・と思います。
沖正弘さんも『１人１YOGA』と、最終的に自分のヨガを見つけることを強く説いていたようで、
個性的だったり自由なものが好きな私は、なによりそこが魅力的に思えました。

その養成講座を選んだ理由もいろいろとあるんですが、
そこの先生が『ヨガは宗教ですから・・・』と当たり前のようににおっしゃっていたのが、
今の自分にしっくりときて通うことを決めました（笑）。

とかいいつつ私はヨガの宗教的な部分（輪廻とか解脱みたいなこと）
についていまだ信じることはできません。
もちろんスピリチュアルな要素があるからこそヨガは魅力的だし、
体操としての効果だけでなく、精神面でヨガに救われる人も多いことは（私もそうだし）理解できます。

まあ、少なからず自分の中にある宗教心を歪めずに育てることが
ヨガ的に生きるということだと、今はそれを目指そっかなーって感じです。（←あくまでもライトに！）。

幻想だとしても

ayura_88 — Fri, 7 Apr 2006 17:45:28 +0900

ヨガにまつわるエトセトラのうち、
オーラ、チャクラ、気、そういう目には見えないエネルギーについて、
恐らくあるんだろうな、とは思いつつ、今まであまり実感がありませんでした。
（オーラがある人ってのは素人目にも分かるんですけどね）。
別にまだ自分には分からなくていいや、ぐらいに考えてましたし。

さて、本日の逢う魔が時のレッスン。

最後のシャバアサナのあとのプチ瞑想タイムに、
なにか光のようなエネルギーの流れが、大地からカラダを通り、
頭頂から空へ抜けるような感覚を味わいました。
それは強烈な体験ではなく、ずっと身を任せていたいような穏やかな感覚と共にありました。

詰まってた鼻が通ったような、ずっと理解できなかった難問が解けたような、クリアな気分・・・♪

まあ最近、別のレッスンで、呼吸に合わせてスシュムナー（脊椎骨にある穴？）の中を
光（気）の流れをイメージするよう言われていたので、
頭の片隅にそのイメージが残存していていただけかもしれません（笑）。

でも、幻でも良いのデスよ！
ひとときでも満ちたりた気分になれたら御の字と思いませんか？

ふわふわと軽い足取りで、忘れ物（←ホント、ヨガ後は忘れるね～）をとりに別のスタジオに寄ったら、
久しぶりにお会いした先生から
『お元気そうですね～。オーラが出てますよ～』
とかなんとか、言われちゃいました！

嬉しいのと気恥ずかしさもあって、思わず顔が赤くなってしまいました（笑）。

私は『独特の雰囲気がある』（良くも悪くも。でもたぶんネガティブな面で）とは
度々言われたことがありますが、『オーラがある』という表現で評されたことは無いです。
オーラがある人になりたいと憧れてますけれど、ね。

ヨガではイメージすることが大切と言われます。

どんなヨガでも、前向きな意識だけは忘れずにいたいと思います。

※追記
この特別な感覚はこの日だけで、翌日からまったく通常です・・・ほほほ。

ヨガ２年生。後編

ayura_88 — Fri, 7 Apr 2006 16:15:26 +0900

ヨガを始めて、目の病気が再発したときに気づいたんですが
病気になったことは大きな存在が私を導いてくれた・・・ギフトと考えるようになりました（ワオッ！）。

しかし精神面に関しては、安定感は出てきたものの、性格や生活は基本的にあまり変わらないです。

日々いい加減にダラダラと・・・理想的なヨギの生活とはかーなーりかけ離れてます。
真面目さでＮＯを言えず自分を追い込んでしまう人も多いなか、怠け者で臆病な私は最初からＮＯばっかし。
この辺りを２年目で変えていけたら良いなとは思っていますが。

でもね、ヨガ効果の第一段階というか体調はかなりいいですよ♪。
まあダイエット効果ってのは私の場合ないに等しいですね。
体脂肪は少しばかり減ったけど、ほとんど変わってません（もともと体型も平均的ですし）
ヨガによっておこった変化をあげてみますね。

・電車で何もつかまらず、立てるようになった。
　（バランス感に加え、体力が付いたことも大きい）
・イスに座ったとき脚を組まなくなった。同じく得意だった内股歩きができなくなった。
　（歪みが直ってきた証？以前は組まずにいられなかった。）
・タバコを止めた！！
　（でも喫煙者のパートナーが戻ってきたら吸っちゃうかも・・・笑）
・苦手だった後屈系のポーズが好きになってきた。
　（少しずつ胸が開いて、ポジティブな気持ちが強くなってきている）

精神と体は違うという意見はもっともだと思いますが、
カラダの具合と気持ちの変化が比例しているのが面白いです。
なにより自分の中で一番良かったのは、

・体の声を聞いてあげれるようになってきた。
　（例えば腰痛になる前に、無理をしないで休むことができる）

単純に鈍くなっていた感覚が、敏感になってきたんでしょうね。

悪いことはあまり無いのですが、
しいて言えば中毒性があることと、あれもこれもで欲張るからお金がかかる（笑）。
でも、あと１年は欲望のままフラフラするつもり。いろんなヨガがしたいです。
不必要なこと、モノを減らすことで対応したいと思います。

話が飛びますが、昔、私がよく見ていた“悪夢”のひとつに、
　見栄を張って「私は家を建てることができる」と嘘をつき、
「じゃあ建ててみろ」と言われ、途方に暮れる・・・というものがありました。
　　（これにはどういう意味が？誰か夢判断して！）

ヨガ２年生。家を建てるプロセスで言えば、私はまだまだ基礎工事中。

しかもかなりの荒地だもんで（笑）、大きな石なんかをどけたりしなきゃなんない。
ちょっと掘ったら昔の遺跡（←頑固な性格による）が発掘されたりして、
工事を一時ストップして、調査しなきゃなんないし・・・。
それ以外にもボケ～ッと意味もなく立ち止まったりして・・・かなりペースは遅め。
浮気心と怠け心による変更もよーくあります。

今までみたいに親や誰かに与えられた貸家じゃなく、
自主的に初めて立てる家だから設計図もこれまたテキトーで（流行の違法建築？）、
現場（カラダ）からクレームがたくさんきてる感じ。

「こんなんじゃ、立派な家なんか建ちませんよ！」

でも、私も負けじとお願いします。

「立派じゃなくていい、小さくていい。
　　これは誰が住むでもない私の家。
　　　　　だから自分が納得するまでやらせて！」

世界にひとつ、自分の家（ヨガ）がどんな風に仕上がるのか（化け物屋敷かも）ちょっと楽しみです。

ヨガの日記 カラダから自己改革！