Fuutaｎ's Blog

ミニアルバム -プレゼント用-

fuutan_oka — Fri, 20 Nov 2009 15:48:35 +0900

昨日も今日もスタンプ...

何年前からあるのか＾＾；
先日からのお片づけで出てきたチップボード君

Versa Magic -Aloe Vera-にて着色[m:128]

INKADINKADO -Floral Flourishes-にてペタペタ　ペタペタ

Pink PaisleeのAmber Road - Bonfire

Pink PaisleeのAmber Road - Postcardsを使用

で、こんな感じになりました＾＾
エコ　な　ミニアルバム...
担任の先生にプレゼントです。

大阪の保育園の先生はやっぱり見せ場を知っている＜爆

うぅ～～ん[m:206]ベースはAloe Veraなのに...
写真の撮り方でこんなに色が違うとは...苦笑

ちなみに...
今年の運動会は10月11日でした。
うちの子たちはもちろん参加しましたが
頑張って鼓笛の練習をしてきた年長さんはインフルエンザで沢山の子供たちがお休みしていました。
翌週の区民祭りでの鼓笛はインフル拡大で辞退...

演技も組み体操も先生が子供の代わりに助っ人して、子供たちも今年の年長の先生もよく頑張ってくれました。

ふぅちゃんも鼓笛の練習でよく泣いたそうです。
みんなで頑張ったパラバルーンの演技で使われていたこの曲

キセキ / GReeeeN
http://www.youtube.com/watch?v=s_lcH_2nw-o

妹のほぉちゃんも大好きでよく早朝から歌っています

やっぱ、最近涙腺がゆるゆるです(/д`ο)ﾟ｡

PR: ハイスペックなレッツノートなら【マイレッツ倶楽部】

Fri, 20 Nov 2009 15:48:35 +0900

高速CPUと約16時間のバッテリー駆動で話題沸騰中！新レッツノートS8シリーズ

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今

fuutan_oka — Thu, 19 Nov 2009 23:13:41 +0900

このたった一瞬を何人の人が見逃すことなく
その目に映すことができたでしょう...

この世界は美しい...

すべての人に平等に生があり最期を迎える
朝を迎え夜が訪れるように...
朝、お借りして　夜、お返しする

だからこそ人は自然の中に調和する。

Ho~~~と一息

fuutan_oka — Thu, 19 Nov 2009 15:15:18 +0900

なぜか私物以外に我が家に居座り続けてる
Bird Assortment Stamp...

そうかそうか...

そんなにうちが心地よいか＾＾；

Spellbinders - Nestabilities Individual Sets -Classic Squares, LG

Spellbinders - Nestabilities Individual Sets -Classic Scallop Squares, LG

INKADINKADO Bird Assortment

Ho～～～～と一息　ｵﾁｬｲﾙ?(￣ー￣)＿旦~~

今さらHalloweenって言うのもなんですけど...

fuutan_oka — Tue, 10 Nov 2009 17:52:45 +0900

実は、HalloweenのLOを作るのが結構好きだったりするんですけど...

何せ...今年は10月は学校行事やインフルエンザ騒動で忙しく
どこにもおでかけできなかったんです(ﾉд-｡)ｸｽﾝ

なんだか、さみしいので...
LOだけでもHalloween気分(；￣ー￣)...ﾝ

今回の使用ペーパーはFancy Pants Designs
できるだけペーパーメインのLOにしてみました（o￣ー￣o) ﾑﾌﾌ

エンベリ関連の手持ちが少ない時に作る!!をテーマに(*´∇｀*)
テーマっていうか...

今回はおでかけしなかったので本当はHalloweenのLOを作る予定は無かったわけで...
Halloween関連のSB用品がほとんど無いわけで...
ちょっぴりさみしぃ～～ε-(ｰдｰ)ﾊｧ

Trick or Treat/ Enchanted

Trick or Treat/ Haunted Mansion

Trick or Treat/ Strips

Trick or Treat/ Spooky Title Glitter Cut

こんなの使ってみましたよぉ～

で、できたLOはこちらぁ～～↓↓↓

このLO...
実は

リバーシブル...(￣∀￣*)ｲﾋｯ

L版サイズ4枚使用可能ψ(*｀ー´)ψ ｩヶヶ

写真が...２年も前のものなのが、なんだかなぁ～
来年はどこかに写真撮りに行きたいなぁ～苦笑

骨盤ねじ締めダイエット(20)

fuutan_oka — Fri, 6 Nov 2009 14:18:02 +0900

今日はいつものMami先生の江坂with朝エクサではなく...
茨木まで行ってきました。
まぁ、いろいろと諸事情が重なって...
今日、参加することにしたのですが
たぶん、私のことだから、諸事情が無ければ、withのレッスンしか行かなかったと思います。
結果...行って正解だったんですけど

応用バージョンレッスン...
今日がお初だったんだ　(-"-;A ...ｱｾｱｾ

心して参加してきました

確かに...初ドＳレッスンというだけあって、withでのレッスンよりはずっとハードでした。

久しぶりに、ねじ締めMAXで横隔膜がよじれそうでしたから＜笑

YUKA先生の公開レッスンで初登場した　応用ｺﾘｵも骨盤○○○も...

このYUKA-ANE月間でMami先生がしっかり持ち帰ってきてくれたようなので、
こりゃ～ここしばらく応用クラスから目が離せんです

あぁ～今日も帰りに応用ｺﾘｵで使ってる曲のタイトル聞くの忘れてた...

帰宅したばかりだって言うのに...
すでに体の中で筋肉痛...
ジワジワ来てます。

次回はこの筋肉痛が出ないようになるまでお家で気張りますわ...

ん～～あの曲...頭から離れん...

ちゅうか、あの曲かかるとグリーンのウエアを着たYUKA先生がチラつく...
惚れたな...それもかなり重症だ...orz

それにしても、汗臭い...
ハーフトップは柔道着並みの臭さヾ(;´▽｀A``アセアセ

骨盤ネジ締めダイエット (19) -大阪公開レッスン最終日&最近作った物その2-

fuutan_oka — Thu, 5 Nov 2009 15:39:45 +0900

この日記も、2009年10月23日にmixiにはアップしていたものの...
その後、我が家のパソ子さんが緊急入院したので、こちらには移せず＾＾；
今頃の更新です。

先日の日記にも書きましたが...
大阪で骨盤ネジ締めの考案者YUKA先生のレッスンがありまして(*´∇｀*)
私は初日と最終日に参加させていただきました。
最終日も基本的な内容は初日と同じにして下さっているので...
初日号泣で飛んでいた所は、今回きちんと押さえた...つもり（￣ー￣?）.....??ｱﾚ??

ん～～～きっと、ここ数ヶ月でカラダで証明してやるぅ～～(￣∇￣+) ｷﾗｷﾗｷﾗ～♪
つもりです

10月22日（最終日）AM 11：15～01：00

レッスン内容（1時間45分）
　　(1) ウォーミングアップ
　　(2) ストレッチング
　　(3) 身体各部を引き締める基本動作１８種類
　　(4) クビレを作る　腰回し１０種類
　　(5) 美乳・美しいバックスタイルを作る新技１１種類
　　(6) 臀部・腹部・背中・二の腕をスッキリ、骨盤ネジ締め進化版新感覚骨盤○○○ ７種類
　　(7) ジーンズの似合うキュートな小尻メイク　ハイパーヒップ
　　(8) 動きを覚える過程を楽しみながら脳を活性化させて全身をボディメイク！応用
　　(9) クーリングダウン

今回、何が違うって...
なんでしょう...
なんだか初日と違って自分が強かったです。

おらぁ～～～泣かなかっただべ(T-T*)ﾌﾌﾌ…
横で顔見知りのネジ締めファイターさんがYUKA先生にすがるように号泣してても

「今日で大阪のレッスンが最後ですね」って言われても
絶対泣かないと...
涙は初日とその日記を書いた日に出し切ったので
昨日はガン見しまくりでした　（＠Д＠）ジィ～～～～～
YUKA先生のしなやかな筋肉の使い方見逃したら勿体ない。
目に焼き付けて、イメージでたたき込まないと今度は1年先までお会い出来ないかもしれない...
見て身体に覚えさせるのは自分の得意分野のはずだから...
細かい筋肉の動きも見逃さないように、涙で目玉がかすまないように
ほんとにガン見　（＠Д＠）ジィ～～～～～　でした。
すいません...

両手で手を握ってもらって「○○さん、今日も来てくれてありがとうね」って声をかけていただいても
ただただ（＠Д＠）ジィ～～～～～
なんか...怪しい親父と化していたかもしれないです。
レッスン終わってから我に返り...なんだか失礼だったかもと反省しております(；´Д`A ```

初日にここ最近ずっと疑問に思っていたことの回答の糸口が幾つか見え隠れしたので、最終日の前日は一番新しいネジ締め本これで今のYUKA先生のネジ締めを何度もおさらいしてみました。

やっぱり...
『股間をポン』　と　『股間をパカっ』　
これに尽きます...
私が出来なかったと言うか、すっごい勘違いをしていた所...
そして最後の引き上げ　
やっと、頭と身体が理解したみたいなので
あとは数ですよね!!(´- ｀)ﾌｯ(´ｰ｀)ﾌﾌｯ(´ｰ+｀)ｷﾗｯ
やります!!
今度お会いするときまでに体現できるように精進します。

体表から見える筋肉ばかりじゃないし、ネジ締めのほとんどはインナーマッスルの使い方の問題なので...
使い方が違うと、自分の思うようなボディーメイクには繋がらないんだと再認識しました。

2回のレッスンで気づいたこと...
DVDの中でも本の中でもYUKA先生は確実に出来ていたことが私には出来てなかったです...orz

それが証拠に...
『股間をポン』　と　『股間をパカっ』
これを意識してレッスンを受けた2日間は今まで筋肉痛にならなかった所が激痛です。
今朝は起きるのもヒィヒィ言っていました。
この筋肉が目覚めれば...また、違った回答が出てくる。
なので今朝も基本に立ち返ってスローテンポなグッドポジションからのネジ締めをたっぷりやってみました。

昨日、泣かなかったもぅ１つ理由...
自分でもちゃんと分かっていますが
Mami先生が書いてくれていました(￣ー￣　ﾆﾔﾘ
私も本気でがんばります。

今度お会いできる日を楽しみに(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ

そうそう、今週は月曜から先の日記のハニカムブックの制作をして...
なんだか久しぶりにノリノリな自分が居たので...これもYUKA先生効果...

プレゼント用に作ってしまいました。

ん～～～こんなの渡したら＾＾；
きっと、こんなの作るヒマがあったらネジ締めしろよ!!って言われそうな気もしましたが...
YUKA先生の生写真...
一枚も無いので(ﾉω･､) ｳｩ･･･
Blogから画像パクってきました　ごめんなさいm(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ
けど...画像の画質悪くてね～
素敵な写真ばかりなのに全部仮止めです。
お顔もぼかし入りでしたしね～＜笑

本当は完全に仕上げたかったんですけど...

荷物になるのに、こんなのを厚かましくも
Mami先生に「Mami先生...これぇ～～～」

「ありがとうございます」m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ
って元気に言われちゃったもんで...
慌てて...
ｍ(｡≧Д≦｡)ｍあぁ～～～～!!
「違います違います!!あなたじゃなくて...YUKA先生に...」
ってすっごい失礼な事言って...ごめんさい＾＾；
Mami先生...

きっとこんなプレゼントが一番ご迷惑かけるんです＾＾；
だって、このアルバムにテープノリ付けて、「全部仮止めなのでL版を切らずに貼って下さい」って手紙までつけて...
こんなのやってる暇無いっつう感じかと思います。

けど...10月なのでhalloween仕様でやっちゃいました。

お荷物増やして本当にごめんさい。
これ、ウッドボードなので割と重いです。

けど、自分的にはYUKA先生のお写真で1作品作れて自己満足!!
これで満足したので泣かなかった...って言うのもありぃ＾＾？

骨盤ネジ締めダイエット (18-2) -大阪公開レッスン初日-

fuutan_oka — Fri, 16 Oct 2009 18:26:08 +0900

前回の日記の続きです。http://fuutan.exblog.jp/9112214/

先の日記は完全に心情編でした(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ

続編のこっちはレポで...
書こうと思っています。

10月15日（初日）AM 11：15～01：00

レッスン内容（1時間45分）
　　(1) ウォーミングアップ
　　(2) ストレッチング
　　(3) 身体各部を引き締める基本動作１８種類
　　(4) クビレを作る　腰回し１０種類
　　(5) 美乳・美しいバックスタイルを作る新技１１種類
　　(6) 臀部・腹部・背中・二の腕をスッキリ、骨盤ネジ締め進化版新感覚骨盤○○○ ７種類
　　(7) ジーンズの似合うキュートな小尻メイク　ハイパーヒップ
　　(8) 動きを覚える過程を楽しみながら脳を活性化させて全身をボディメイク！応用
　　(9) クーリングダウン

(1) ウォーミングアップと　(9) クーリングダウンはショーパンが素敵なMamiインストラクターが担当して下さいました。

(1) ウォーミングアップ終了後、YUKA先生が登場し　(8) の応用が終わると退場されてしまいましたが...
「この応用が終わったらみなさんとさよならだね...」
またしても(Tｰヾ)ｴｸﾞｴｸﾞ...

(2)～(8)までのレッスン中本当に丁寧なご指導でしたが、あっと言う間に時間が過ぎてしまいました。
参加者お一人お一人の前に立ってご自身のカラダでネジ締めを見せて下さって、
お一人ずつ順番に各動作のチェックをして下さいました。

YUKA先生の素晴らしいなぁ～と思えて印象に残ったことは
どの参加者さんに対しても　『褒める』　事をしていました。

良くありがちな「もっと○○して...」とか「そうじゃない...」などのような否定要素のある言葉は一切無く、個人個人の今までの地味ぃ～～～な努力を全部認めて下さる(＠-＠) ｳﾙﾙﾙﾙﾙ

所狭しと参加者さんの間をスルスルと交わしながら
目を真っ赤にして、お一人お一人に「素晴らしい!!」「素晴らしい!!」
「完璧です!!」「よく頑張っていらっしゃる!!」

そんな貴女が一番「素晴らしい」ですと思いながらネジ締めをしてたわけですが...
泣いてても理性の目じゃ無くてもYUKA先生は最初っから最後までプロフェッショナルでした!!

(3) 身体各部を引き締める基本動作１８種類
で言われていたことが
グッドポジションの重要性...
ボディーメイクをする前に故障しないように

「骨盤を立てて、尾骨をしっかり中に入れてください」

自分的には...
このグッドポジションがなかなか最初の頃はわかりにくくて難しかったです。
自宅でDVDを見ながら姿見も無くエクサしているとDVDで流れるYUKA先生の姿が視覚から入るので自分も出来てる錯覚に陥ります＜爆

インストラクターさんのレッスンに参加して大きな鏡で前から横から自分のグッドポジションを確認すると自分の不格好さに（￣ー￣?）.....??ｱﾚ??
現実と想像のギャップです。

(4) クビレを作る　腰回し１０種類では

「大きく振り回さず、小さくていいので腹筋でしっかり自分の腰を守って腰回しをして下さい」

これもDVDを見ながらしていたら、YUKA先生のように格好良くやってるつもりが腹筋に適度な緊張を保つ事無くグルングルン腰を回していたら...当然、腰を痛めてボディーメイク以前に故障が発生する率が高いように思います。
小さい動きでも腹筋に緊張感を持たせて等速度で動かす。
イントラさんも良く言われていることですが、慣れで流してしまわず、一回一回の動きを再確認しながらする必要があるかもです。

(5) 美乳・美しいバックスタイルを作る新技１１種類
(6) 臀部・腹部・背中・二の腕をスッキリ、骨盤ネジ締め進化版新感覚骨盤○○○ ７種類では

「筋肉はずっと緊張させていると鈍感になってくるのでしっかりとリラックスをさせて下さい、動かすときは等加速度運動で...リラックスさせるときもご自身でブレーキをかけながらゆっくりと弛めて...」

骨盤ネジ締めだし、意気込んで締めて、締めて、上げて、上げて～と今までずっと頑張って来ましたが...
おぉ～なるほど!!
当たり前の事でしたが、意識してなかったです。
筋肉に限らず、人の身体は同じ状態が続けばそれが当たり前になって脳にインプットされるもの...
そうか...収縮と弛緩...
収縮ばかりでもダメ、弛緩ばかりでもダメ　両方の意識的な繰り返しがボディーメイクに繋がるかw(￣o￣)w ｵｵｰ!
聞けば納得...けど、なかなか自分では気づかないし分からない...
それをちゃんと分かっていて、きちんと伝えれる...
やっぱり考案者!! 素晴らしい!!

(7) ジーンズの似合うキュートな小尻メイク　ハイパーヒップでは

お約束の
「おっぺけ様で...余計な力を抜けば日に何千回としても疲れません、余計な力は抜いて下さいね」

(＠｀▽´＠)/ ﾊｲｯ
がんばって　おっぺけ様を目指します。
Mami先生のような痙攣みたいなのははるか遠く...
いや、あれはたぶん出来ないかもしれんです。
けど、自分なりに、余計な力を抜いていつでもどこでもハイパーヒップで
小尻を目指します!!

(8) 動きを覚える過程を楽しみながら脳を活性化させて全身をボディメイク！応用　では

可動域いっぱいいっぱいまでしなやかに動かす筋肉の使い方を見せていただきました。

人のカラダはあんなに豊かに表現できるんだ...
(*ﾟ‐ﾟ)ぼぉー・・

何度YUKA先生に見とれてしまったことか...
１つ１つの動作に参加者のみんなに伝えたいものをしっかり乗せてくれている。

このままずっと貴女の後ろで踊っていたかったです。

22日はきっと泣かずに頑張ってしっかり目に焼き付けます!!
(ﾉω･､) ｳｩ･･･
毎日、あなたの後ろで踊りたい...
やばぃ...惚れてしまいました。
ってこんな所で告ってどうするんだろ～

自宅軟禁（次男インフルエンザです）でただいま折り紙でチューリップ制作中のの子供達を横目に...
あぁ～明日も行きたいなぁ～

骨盤ネジ締めダイエット (18-1) -大阪公開レッスン初日-

fuutan_oka — Fri, 16 Oct 2009 18:18:07 +0900

レポ...遅くなってしまいました。
レポ待ちで足跡(mixiのマイミクさん＆mixiのＹＵＫＡ姐　骨盤エクササイズコミュのネジ締めファイターさん）いただいている方...
本当にごめんなさいm(_ _)m

長いです。
めっさ長いので...
内容的に2つに分ける事にしました。
前半、普通に日記です。
後半、レッスン内容です。

昨日のレッスンのことを書きたくて、書きたくて...
活字にしたいと思いながらも、言葉に出来ずにいました。

自分の心の中がぐちゃぐちゃで、自分の真ん中にあったものが溶けて流れてしまったようで...

昨日の私は鬼母でした(ﾉДT)ｱｩｩ

ずっ～～～と、良い子、人に迷惑をかけない子、親にも迷惑をかけない子で居る努力を30年以上続けてきたつもりでいます。
我が儘を言わない、迷惑をかけない、自分の本心を抑圧して出来るだけ感情的にならずに我慢する...
日本人にありがちな定番を自分も美徳として自分の中に持っていたので

昨日の私は、私のしたいことを貫く人でした。
やり慣れない事をした罪悪感がほんの少しと、それを許してくれたパパや子供達への感謝が沢山...

11日の運動会前から子供達の通う保育園はインフルエンザでお休みの子が急増していました。
うちの次男君も14日の夕方から37度台前半の発熱...
あれ(￣ー￣；ﾋﾔﾘ
やばいかなぁ～と思っていたら、夜には38.5度まで上昇
もらったな...(o￣∇￣)o!!ｶﾞｰﾝ

その頃には、私の中では翌日の公開レッスンでテンションは上がりまくり、
けど、お熱のふぅちゃんも気になるし...
今回の新型、家庭内での子供間の感染力が強いらしいので、おにぃやほぉちゃんが発症するかも...と思いつつ
それでも、頭の中では明日のレッスンどうしよぉ～～～|||||／(=ω=｡)＼ｶﾞｰﾝ|||||

いつもの私なら、ここでレッスン断念です。
趣味でしていたスクラップブッキングも大抵はこういう家の事情やらなんやらで「今無理矢理、家族に負担をかけてまでしなくても...私があきらめればいいんだから...」こうしてお母さんは気持ちの処理を自分の中でして色んな事をあきらめてきました。

:*.;".*・;・^;・:　　公開レッスン初日の朝　　:・;^・;・*.";.*:

ふぅちゃんのお熱は下がらず、38度台前半をキープ
前日の夜に38.5度を超えた時点で1月の飲み残しのリレンザを母の自己判断で通常の半分量だけ吸引させました。

翌朝は9時からかかりつけ医の所に受診、ふぅちゃんと同じクラスの女の子のママとそのおにぃちゃんも受診しに来ていました。
ふぅちゃんのお友達もやはり運動会の当日の夜に発熱してインフルエンザで3日ほどお熱も下がらず寝込んでいたそうです。
そこのおにぃちゃんも、うちのふぅちゃんもＡ型陽性...
お薬は前回と同じリレンザにしてもらいました。
タミフル...私自身が以前に飲んでかなり薬の反応が強く出た事と
ふぅちゃんの受診が木曜なのでこの週末、土曜の午後診以降に子供達の誰かが発症するかもしれないので、ふぅちゃんの体重に合わせて飲み薬で粉のタミフルを処方してもらうより、使い回し（あんまりよくないですよね＾＾；）可能なリレンザで万一の時は月曜の朝までやり過ごそうと思ってかかりつけの先生と相談したんですけどね。

クリニックを出た頃には10時回っていました。

うわぁ～あと、一時間で公開レッスンが始まる!!
って、その時点では朝の1つ目のレッスンをしてるワケですけど...

パパにメールでごめんなさいをして、絶対に行きたい、行かせて欲しいとお願いをして
チャリで爆走しながら家に帰り
ふぅちゃんにリレンザを2回吸引させて、確実に吸引出来たのを確認してお水を飲ませて...
お熱で(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘの病児一人と朝から食べまくり怪獣の超元気な子一人を無理矢理押しつけて、駅までダッシュしました。
駅に着いた頃には10時15分回ってるし...

もぅ、完全に遅刻...(o￣∇￣)o!!ｶﾞｰﾝ
と思いながら、こんな日にこんな事になるなんて...
けど、あきらめない、遅刻でも何でも...
途中入場で他の人の邪魔になるかもしれなくても
絶対に行くんだ!! 1秒でも早く絶対に入る　”(*>ω<)o"ｸｰｰｯ
と思いながら、地下鉄の中でもイライラ、乗り換えはダッシュ...
駅に着いてからもとりあえず走りました　ﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ

会場に着いたら、入り口付近には1つ前のレッスンを受けたんだろうと思われる女性が数名おしゃべりをしていました。彼女達を横目に...

会場に駆け込み、受付には余裕なお顔のYUKARI先生が...
「YUKARI先生～～～遅れてすいません」m(*T▽T*)m ｵ､ｵﾕﾙｼｦ･･･
「えっ...」
「11時からですよね？」
「えっ...15分からでしょ？まだ、時間あるから大丈夫だよ」

(;￣Д￣)なんじゃと？

11時からだとばっかり思っていました。
頭の中には11時でインプットされていたので...

ｺﾞｼｺﾞｼ(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ) ｽ､ｽｹﾞｰ!

遅刻せんかった...
単純に私の勘違いですけど　ヾ(〃^∇^)ﾉﾔｯﾀｰ♪

5月からなかなか土曜に時間を作れずYUKARI先生のレッスンにも参加出来なかったので
しばし、（あぁ～YUKARI先生、今日も綺麗だよなぁ～～）と見とれつつ...
あぁ～会えてよかったぁ～～　とどさくさに紛れて手など握らせていただいてみたり
ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ
ｴﾛ親父のような...自分...

参加者名簿を見ると　私の下に見覚えのある名前が...
（あっ、まだ来てないんだ...）
「なるみちゃん、まだですか？」
「まだ、だね～」
（そっかぁ～、まだなんだ...こんなギリギリって珍しいな）

とりあえず、間に合ったし、着替える事に

更衣室ではすでに数名の方が着替え中、スタジオの中でも隅の方で数名の方が雑談中
同じ更衣室には2月の大阪のオフ会でご一緒した方2名がいらっしゃっていて、久しぶりのご挨拶...

手早く着替えを済ませてスタジオで見知った方とお話ししていたら
「kumiちゃん、なるみちゃん今日、来るって言ってた？」とYUKARI先生

「えっ？来るんじゃないんですか？連絡先わかるので聞いてみます」

電話してみたら、子供さんをつれて病院で診察待ちでした。
数日前から子供さんの調子が悪くて、レッスンに参加したかったけど
子供さんの受診を優先したとのことでした。

（＝(´□｀)⇒ｸﾞｻｯ!! なるみちゃん、ごめん... 私は病児を置いてきた... なるみちゃん、やっぱ、良いお母さんだよな...私は、これだけは譲れなかった。今まで他の事は我慢してきたけど、このレッスンだけは、どうしてもあきらめが付けられなかった。）

今までにもあちこちでチラホラ書いていたんですけど...
骨盤ネジ締めのあの青い本...

この本を衝動買いの少ない私が本屋でなにげに手に取ってふらっと買って帰ったのは昨年の12月...
生理痛はMAXで月に一度は立ち上がれないくらいの腰痛に腹痛と頭痛に泣き
卵巣の機能が低下してるからと中用量のピルまで処方され、（私って、この年で更年期の仲間入りなんだ...と自分に自信が持てなくなり）
精神的にも一番ボロボロで家出を数回繰り返したり（母なのに...家出＾＾；）
家に居るのが嫌だったり...
過呼吸の発作は出るし、朝、目が覚めるのも嫌になるようなこともしばしばあったんだけど...
あのムック本になにげに手が伸びて...
（あっ、これ、これやったらいいんだ）なんて漠然と思ってしまって

特にダイエットに燃えようと思ったワケでもなく...
数ある骨盤ダイエット関連の本の中からたった1冊あの本だけが自分を呼んでいるかのように
強烈にインパクトがあったんです。

昨日、YUKA先生が「青い本の表紙でも私は股間をポコンと出していますよね、恥ずかしがらずにお尻をグッと底上げして股間をポコンと前に突き出して下さい」と言われた瞬間に
あの表紙をじぃ～～～と見つめて手に取った自分を思い出してしまって...
あの本をあの時、握ったから、今年は子供達の運動会に最初から行ってあげることが出来たんだよなぁ～
ありがとう...
そんな事を思ったらヽ(TдT)ノｱｰｳ…
ネジ締めしながら涙が止まらなくなってしまいました。

昨年の運動会の時には、運動会前に何度も何度もパニックの発作を起こしていて、過呼吸の発作が酷くて...
怖くて朝から運動会に行けなかった。
頑張ってお弁当も作ったのに、運動会に出かける頃になって外に出るのも怖くなってしまって...
家の中で朝から半日泣いていたんです。
お昼前に、パパに頼まれて渋々お弁当を持って運動会に行ったけど苦痛で仕方がなかった。
そんな運動会が、今年は一昨年以前と同様に楽しく過ごせたんです。
11日に保育園の運動会が終わった時にも、今年の運動会にちゃんと参加出来るようになったのはネジ締め続けて体調が良くなったからだなぁ～と実感していました。

昨日、みんなの目の前に一人ずつ順番に立ちながらネジ締めを見せてくれるYUKA先生...

変な記憶の引き出しを開けてしまってポロポロ泣いてる私の前で
一緒にポロポロ泣きながら、

「私とおんなじだね...　もぅ大丈夫だよ。今日は来てくれてありがとうね」

号(┬┬ω┬┬)泣

口をへの字にしながら...

「........ありがとぉ....」

これが精一杯でした(Tへヽ)(/へT) ｼｸｼｸ..
これ以上喋ったら、踏ん張れん...
これ以上泣いたら、この短い時間にYUKA先生の身体が見えなくなる。

見ないと...もっとちゃんと見ないと...
しっかり見て目に焼き付けないと...

泣くなよ自分、泣くなよ自分!!
鼻ズルズルしながら涙止めて
睨み付けるように腹直筋も腹斜筋も広背筋も殿筋の微妙な動きも見てきた。

これがYUKA先生の伝えたい骨盤ネジ締めなんだ...
Mami先生のレッスンでも動く範囲ギリギリまで動かしてる気でいたけど...

まだまだ動く、まだまだ残りの可動域が自分の中にある!!
けど、まだ、動かせない...
まだ足りない、手を添えてもらえばまだ締め上げて動かせるのに気がつく...
けど、自力でまだそこまで出来てない自分に気がつく

そうか...この先がまだある。
今まで、まだ表面しか見えてなかったんだ。
表の動きしか見てなかった。

これは生で見ないときっと分からない...
本じゃだめだし、DVDでも伝わりきらない

そうか、もっと中に行かないと...
自分のカラダの中にある。

これが、昨日の心の収穫...

”骨盤ネジ締め”はボディーメイクだとYUKA先生は言っていた。
これは、ダイエットじゃ無い...

まだ、1年も続けていないけど...
骨盤ネジ締めは心とカラダを１つにする方法そんな風に思います。

カラダに沢山の贅肉
心に沢山のストレス...

そんな自分から

カラダの贅肉をそぎ落とし、
心のストレスを洗い流す。

それがきっと、骨盤ネジ締めのボディーメイク...

後半、レッスンレポです＾＾；

＊ちなみに...ふぅちゃんのインフルエンザですが...リレンザが効いたのか昨日の夜には完全解熱、今日は朝から「ふぅはもぅげんきになったからおまつりいくでぇ～～」　えっと...昨日が本宮だったので＾＾；今年の祭りはもう、終わりなんですけど...さっ、19日までどうやってご機嫌を取りますかねぇ～苦笑

骨盤ネジ締めダイエット (17) -あと3日-

fuutan_oka — Mon, 12 Oct 2009 10:15:26 +0900

ハードな10月の予定...
とりあえず、運動会2つ終わりました(´▽｀) ﾎｯ

本職の仕事もひとまず終わらせたし...

合間に父の病院に行ったり主治医と2度ほどお話しがあったり特養の先生ともお話ししたりで頭の中は...はっきり言って大忙し　ｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛ
ややテンパり気味...

今日は祭日、明日は保育園の運動会の代休...だけど、そんな事を忘れてて引き受けた
小学校の保健委員のお役目で生野区学校保健協議会に行かないと...
代休なのを忘れてたので...子供付き＾＾；
いいのかなぁ～仕方無いじゃんね～

で、夕方には主治医の先生とまたお話し予定...

今週もガッツリ詰まってますｱﾀヽ(´Д｀ヽミ　ノ´Д｀）ノﾌﾀ
その日から3日間、秋祭りだし...爆
今週こそはぶっ倒れるかもしれない...
そんな中、祭りの最終日は

YUKA-ANE先生の公開レッスン初日です。
あと3日あと3日あと3日～～～

やばい、やばいですｼﾞﾀﾊﾞﾀo(><)oｼﾞﾀﾊﾞﾀ
最近暴食してました。
夜はグッタリでガンガン寝てたから、水曜のMami先生のレッスン以外、マジでネジ締めはながらエクサになりがち...

そんな中...

勝手に自分にご褒美～～～ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪
なんて...（なんのご褒美なんだか...）

買ってしまいましたウエアー...orz

この間、届いたウエアを着たいがために1本お家エクサしましたが
確かにいい( ^-^)b

このパンツはめっさいい( ^-^)b

脚が痩せたら最高だ...(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
すっごいラインがはっきりでます＜爆
今までのパンツなら隠せた部分がはっきり分かります...orz

やばい...
ポニョってる...

3日後、YUKA先生の愛のレッスンがあるって言うのに

http://blog.goo.ne.jp/yuka_ane/e/b9a7fccf78377852c9d9603dd7859b45

↑↑↑準備万端らしいのに...(-"-;A ...ｱｾｱｾ

ウエアに一喜一憂してていいのか＜自分...

とりあえず...
6/3から10/7までの4ヵ月報告ヾ(- -；)いってみよぉ～

トップバスト　6/3→10/7 -3.0cm

アンダーバスト　6/3→10/7　 -2.6cm

ウエスト　6/3→10/7　 -6.0cm
途中...戻ってきてます＾＾；

骨盤上　6/3→10/7 　+5.9cm

骨盤下　6/3→10/7　 ±0cm

太もも（右）　6/3→10/7 ±0cm

ふくらはぎ（右）　6/3→10/7　 -0.5cm

足首(右）　6/3→10/7　 +0.5cm

体重　6/3→10/7　 -0.2kg

体脂肪率　6/3→10/7　 +0.3

骨格筋率　6/3→10/7 -0.3

数字はともかく...
経過を写真で見ていくのは励みになります＾＾；

体型的には徐々にしか変わってきてないんですけど...
ここ最近の変化...
昨年の11月からPMSの治療と自律神経系の諸症状の改善のために飲んでいた中用量ピルを今月から止めることが出来ました。
まだ、本格的に止めたワケではなくて要観察みたいな感じなので体調が崩れるようなら飲むように主治医からは指導されていますけど...

中用量ピルを飲み始めた当初...
生理痛は陣痛並みで頭痛も酷くて鎮痛剤が無ければ丸1日寝たきりな事もあったぐらいなのに、この2ヵ月ほどは完全に鎮痛剤は無しで以前のようにやり過ごせるようになりました。

ピルの休薬期間に入っても今までは5日も6日も来なかった生理（消退出血）は2ヵ月ほど前から1日2日で来るようになり、卵巣の機能が通常の状態に戻ってくれたようです。

私にしてみれば、薬を飲まずに生活出来るレベルに戻れただけでダイエット効果よりもはるかに有益だったわけで...
昨日の運動会の時も、昨年は体調も悪く、精神的にも不安定で朝から運動会に行けなかったのが、今年はみんなで運動会に行けたので＾＾
このバタバタした10月を乗り越えられるのもネジ締めのおかげかなぁ～と思います。

きっと、公開レッスンで得るものも多いはずなので＾＾
15日と22日はしっかり気張ってきます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

各地のネジ締めファイターさん、YUKAさんももう日本に到着されてるようなので＾＾
がんばりましょうね～
当日まだ、お逢いしたことの無いネジ締めファイターさんに会えるのも楽しみです＾＾
もちろん、顔見知りの方のここ数ヶ月の変化を見れるのもすっごい楽しみです。
さて、15日まで...
あと数日時間を作ってがんばりますよぉ～o(*^▽^*)oｴﾍﾍ!

激うま　トマトラーメン＠ご家庭版

fuutan_oka — Sun, 11 Oct 2009 16:13:31 +0900

大阪の阿波座にある信濃路さん

知り合い...いや＾＾；
恩師のお父様のラーメン屋さん。
20代の頃は何度か連れて行っていただいて
飢えたお腹を満たしてくれましたヽ( ´￢`)ノﾜ～ｲ !!
ここのお母さんの作る煮豚がまた、格別に美味かった...

もう、ご長男に世代交代されたみたいだけど...

とまとの里　信濃路
http://www.tomatolaomen.com/

お父さんの営業時には本気で長蛇の列でした。
頑固なお父さんで、お行儀の悪いお客さんはお店に入れなかったような記憶が...

そんな、懐かしの宝天麺が...
ご家庭の味になりました!!

これ↑↑↑昨日マックスバリューで見つけて懐かしさのあまり即買い!!

具材はセロリ、青梗菜、トマト、豚バラです。

少量の油でしっかり炒めます指でOK

水を足して沸騰するまで...

沸騰したら麺を入れて約2分!!

火を止めて添付のスープ投入

再沸騰したら出来上がり～

これがね～～～めっちゃ美味いんです!!
これのおかげでセロリが食べれるようになりました。
ラーメン好きの人には驚きの味だと思います。
これ、ラーメンかぁ～～～って(|||ﾉ｀□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ!!

とりあえず、美味いっす。

残った汁に白飯入れたら即席リゾットになります。
これまた絶品です。

臭いを気にしないご家庭なら...
是非是非、具材炒めの段階でニンニクをたっぷりいれてやって下さい。

久々　美味いモンレポでしたm(_ _)m

追記：具材の取り合わせは上記がたぶん一番良いです。お店と同じなので...
でね、トマトはやや青くて固い物がいいと信濃路の次男さんが言っていました。

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Sun, 11 Oct 2009 16:13:31 +0900

参加者急増中の5min.WALKを楽しむための新習慣を、朝時間.jpが特集で解説

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骨盤ネジ締めダイエット (16) -あと14日-& To Do

fuutan_oka — Thu, 1 Oct 2009 3:37:21 +0900

もぅ、日が変わってる＾＾；
子供を寝かしつけたら一緒に寝落ちました<爆

昨日2週間ぶりのMami先生の朝エクサでした。

シルバーウィークのおかげで1週空いてしまいましたが、とりあえず、空いた1週間に自宅DVD3回がんばってみました。

YUKA-ANE先生の公開レッスン初日まであと　14日　改め　13日

その間にあと2回Mami先生のレッスンがあるけど...

以下、今月の予定

◆　明日（1日)会社から荷物が届いたら、いつもの四半期の大仕事(￣Д￣;)
それと、朝から支払いでバタつくよね!!

◆　2日は朝はここ数週間父の体調が悪いらしいので付き添い受診
◆　午後は運動会の準備でPTAの招集...

◆　4日は小学校の運動会、

◆　5日は私の婦人科の受診予定

◆　7日に朝エクサ、

◆　11日は保育園の運動会、

◆　12日は祭日、

◆　13日は振り替えでチビッコがお休みなのに
（忘れてた∑(￣[]￣；)!ﾎｴｰ!!　もしかすると10～13日まで仕事出来ない...）
一昨日PTAの保健委員の連絡網があって
2時～4時まで○○区学校保健協議会に参加して欲しいと頼まれる...
人数が居ないのでね～出ないワケにも行かなくなりそうです。
講演会の内容は「新型インフルエンザにどう対応するか？」だそうです。
子連れで行くことにするわ...代休だったなんて...orz

◆　その上、13～15日が地元の秋祭り...Σ(|||▽||| )

うわっ...すでに色々被ってる...

ちゅうか...私、いつ仕事すんの＾＾？

◆　そんな本宮15日の朝...YUKA-ANE先生の初レッスン!!!

うわぁ...この日は私はぶっ倒れるかもしれない...orz

この日の夕飯は屋台方向でひとつ...

◆　18日は区民祭りに年長のふぅちゃんが出るから朝から連れて行かないといけないし

で、その週の
◆　22日大阪でのレッスン最終日の最終にもぅ一度YUKA-ANE先生のレッスン受けます!!

ここで告ってしまいますm(_ _)m

15日AM 11：15～01：00　と　22日AM 11：15～01：00　は　
YUKA-ANE 骨盤ネジ締めエクササイズ Lesson in Osaka　に参加することにしてます!!!

以下、個人的連絡事項を多々含むので-mixiには書いたけど- ここには削除でヾ(;´▽｀A``

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Thu, 1 Oct 2009 3:37:21 +0900

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骨盤ネジ締めダイエット (15) -あと15日-

fuutan_oka — Tue, 29 Sep 2009 9:29:35 +0900

YUKA-ANE先生のBlogのカウントダウンを見て焦っております　ヾ(;´▽｀A``アセアセ

やっば～～ぃ...
あと、15日です。
私、大阪の初日と最終日なので
マジ15日です。
とっとと仕事片付けて
マジで燃えないと...

ハイパーヒップ...
まだ、人前で出来るほどでも無いです(-"-;A ...ｱｾｱｾ
（そんなの人前では見せないですね＾＾；）

今週は寝る前に布団の中でピクピクやってますが
どうも左右の反応が違う...
たぶん、右の時に余計な緊張が入って出来ない模様...
おっぺけ様にはまだまだ遠い(ﾉд-｡)ｸｽﾝ

こんな日記書いてないで早く仕事片付けて1本でもエクサしろよ＜自分...

29日販売のウエア...
買い損ねました。
まだ、売ってるけど...
チビな私であのフリーサイズは着こなせるのか
横はあるけど縦が無いもんで＜笑
きっと参加者さんで同じウエアの人が居るはず＾＾；
当日用ウエアほちぃ～～～

誰か着用感を教えて下さいm(_ _)m
私みたいな日本人体型であれは着こなせるのか...
どうみてもYUKA-ANE先生仕様にしか見えない（￣ー￣；）
格好良すぎます!!

明日は2週間ぶりのMamiインストの朝エクサです。
ショーパン見れないらしく...無念でなりませぬ(ﾉω･､) ｳｩ･･･

さっ、仕事が届いたよぉ～
今日も一日がんばろ～

骨盤ネジ締めダイエット (14) -宿題継続中-

fuutan_oka — Fri, 18 Sep 2009 0:40:51 +0900

昨日は毎週恒例の骨盤ネジ締め朝エクサdayでした。
最近、ちょっと数人の人から「痩せたんじゃないか」とか「体型が変わった...かも」なんて言われて調子づいています(。-∀-)ニヒッ

前日の発熱も水曜の朝には何故か元気で朝からまた江坂に行ってきましたぁ～ヾ(´▽｀*;)ゝ"

もぅね～最近じゃ水曜の朝が一番楽しいっす!!
あの滝汗が無いとやってらんねぇ～って感じです。

5月から毎週一緒の方が居るんですが...
なんだか見る度ごとに笑顔がかぁ～～いくなってきて　
彼女を見てるだけで嬉しぃっす!!　゜+・(о´▽｀о)゜+・
あと、毎週一番に来て鏡の前で踊ってるMamiインストの見せパンツ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
かぁ～～～いぃね～～笑

実は先週の水曜からMamiインスト　http://plaza.rakuten.co.jp/pantyomammy/　より宿題が出ています（￣ー￣；

なんと、ハイパーヒップ200回/day
ヽ(ヽ>ω<)ﾋｲｨｨｨ!!

YUKA-ANEさん　http://blog.goo.ne.jp/yuka_ane/e/d1f1e7651568f6372dd707e98996a8e2　考案の究極の小尻メイクだそうです。

で、この日のYUKA-ANEさんの日記の”背中・ヒップ”画像を目指すって言うのか...(*ﾟﾛﾟ)ﾊｯ!!
これはまだまだ遠そうなので...(￣▼￣|||)

とにかく、宿題...
9日に出たんですけど...
ハイパーヒップって何者よ　

最近見かけませんが＾＾；
大胸筋（胸の筋肉っす）を左右交互に動かすマッチョなおにぃさんが時々いますが
あれのお尻版ですわ...（*/∇＼*）ｷｬ

9日の日はMami先生の周りをその日の参加者が取り囲み
お尻ペタペタ触り放題　上から下から押さえる、突っつく...
「私も触りたい...」なんて言葉に出してる人も居る始末でした。
確実にみんな痴女です＜爆

私的には、他人様のそれも女性のお尻をあんなにマジマジ突っついたのは
学生の頃の徒手検査の練習以来で...

左右交互にピクピク動くお尻を触ってる図は...
明らかに変態女集団だったかもしれない...

でもって、先週の水曜からは台所でお尻をピクッ
お風呂でピクッ
エレベーターで鏡を見ながら6階から1階までお尻ピクッピクッ

地下鉄に乗れば背中を壁に向けて立ってピクッピクッ
200回/dayなんて....
できゃ～～せ～～～ん(ノД`)ハァ
なんて言いません!!
がんばるであります＜自分...

けど、これをお家で練習するとなると
きっとパパには呆れた顔をされそうなのでちゃんと説明しました。
お家で時々　かぁか　がお尻をピクピクやってるのは宿題なんだと!!
ちゃんと言っておかないときっと、頭の病気か何かだと心配するだろうから...
決して頭の病気でもお尻の病気でも無いですよってちゃんと話しましたが

あのお尻ピクッピクッが痙攣みたいなピピピピピ......
になるまでは（￣ー＋￣）ニカッ！
って...ピクピクから動きがピピピピピ......になって毎日200回もお尻左右交互に動かしてたら
きっとパパは引くだろうなぁ～～～爆

たぶん、このタイトルの日記は今後すっごいマニアックな変態路線日記になる模様...

素朴な疑問...

fuutan_oka — Tue, 8 Sep 2009 23:14:37 +0900

このところ、夜になると...
子供達は3人でTVの前に座ってDVDで録画したアンパンマンを見ています。

ふぅ：「アンパンマンって...からだはなにでできてるの...」

おにぃ：「えっ....気になるなぁ～」

ほのか：「そんなん、なかにあんこがはいってんねんやん」

ふぅ：「からだもパンなんかッ!!」

おにぃ：「えっ～～～～」

かぁか的には...
この手の素朴な疑問を思いつく　ふぅちゃんはやっぱりＢ型の血が濃く...
自分なりの回答を明確に出す　ほぉちゃんのたくましさは末恐ろしい...
小６にもなって、感嘆文ばっかりのおにぃの先行きは...

ちなみに気になる回答は↓↓↓
http://masayans.hp.infoseek.co.jp/himitu.htm

できれば...
http://j-ken.com/category/all/data/713097/
ここでジャズ版アンパンマンのマーチを聴きながら秋の夜長に悩みましょう～爆

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今さらHalloweenって言うのもなんですけど...

骨盤ねじ締めダイエット(20)

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