2011-06-22T22:40:55+09:00 gohan_chan ごはん大好きさんの“頑張らないお弁当”と“当てにならない簡単レシピ”。 Excite Blog http://gohanchan.exblog.jp/15812240/ 2011-06-22T22:48:20+09:00 2011-06-22T22:40:55+09:00 2011-06-22T22:40:55+09:00 gohan_chan お弁当


＊牛肉と玉葱の炒め煮：玉葱と牛肉を炒め、酒・砂糖・醤油で調味して水分がなくなるまで炒め煮ました。最後にパラパラと胡麻を振りかけて出来あがり♪簡単で美味しいよ～。
＊塩鮭（北海道産☆）　　＊卵焼き　　＊ボイルブロッコリー　　＊ミニトマト
＊雑穀米のごはん“生姜のふりかけ”　


これ　美味しい めちゃめちゃ　美味しい　

熊本県玉名郡和水町の㈱武双庵の
生姜のふりかけそのまんま“生姜～”って感じ　　やみつきです★★★ ]]> http://gohanchan.exblog.jp/15766092/ 2011-06-15T19:27:22+09:00 2011-06-15T19:20:06+09:00 2011-06-15T19:20:06+09:00 gohan_chan お弁当

＊豚肉の生姜焼き　＊塩鮭　＊シシトウ炒め　＊ゆで卵　＊ボイルブロッコリー　＊ミニトマト
＊雑穀ごはん


ごはん　いろいろブレンドするのが好き(^。^)

黄色いのは　とうきび。　これ　大好き。





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]]> 2011-06-15T19:20:06+09:00 2011-06-15T19:20:06+09:00 2011-06-15T19:27:22+09:00 rssad.jp 099d63ecf13ce46140c3d998c39d8741 http://gohanchan.exblog.jp/15761249/ 2011-06-14T23:29:32+09:00 2011-06-14T23:22:15+09:00 2011-06-14T23:22:15+09:00 gohan_chan お弁当

＊鶏ささみ唐揚げず焼き：鶏ささみを一口大にそぎ切りにし、市販のから揚げ粉をまぶして、テフロンフライパンで少量の油で焼きました。
＊シシトウとベーコン炒め　＊ゆで卵　＊ボイルブロッコリー　＊ミニトマト　＊雑穀ごはん

魚が足りな～い･･･(^^ゞ
明日は　魚を焼くぞ。 ]]> http://gohanchan.exblog.jp/15435162/ 2011-05-02T23:57:00+09:00 2011-05-04T11:55:06+09:00 2011-05-04T11:55:06+09:00 gohan_chan お弁当

＊根菜お煮しめ　　＊塩じゃけ　　＊ピーマンとベーコン炒め　　＊オレンジ
＊ブロッコリー　　＊ごはん


連休前半は実家に帰って、母と「道の駅巡り」しちゃいました(^^ゞ
野菜をいっぱい買ったので、母が牛肉と根菜でお煮しめ作って持たせてくれました。
母に感謝しつつ、今日はそのお煮しめを詰めて　お弁当にしました。 ]]> http://gohanchan.exblog.jp/15435105/ 2011-04-28T23:59:00+09:00 2011-05-04T11:50:09+09:00 2011-05-04T11:50:09+09:00 gohan_chan お弁当

＊野菜炒め：ピーマン・玉葱・ニンジン等の野菜とベーコンを炒めて、塩コショウで味付けしました。
＊ほうれん草とジャコの卵とじ　　＊塩じゃけ　　＊オレンジ　　＊雑穀米のごはん

冷蔵庫に入ってるもので適当に作ったお弁当･･･。
あんまり気合が入ってないんですが(^^ゞ ]]> http://gohanchan.exblog.jp/15435050/ 2011-04-26T23:59:00+09:00 2011-05-04T11:50:46+09:00 2011-05-04T11:45:21+09:00 gohan_chan お弁当

＊カレーチャーハン：冷ごはんがたくさんあったので、炒めてお弁当にしました(^^ゞ　①フライパンに油を薄く敷いてスクランブルエッグを作って、取り出しておく。　➁玉葱・ピーマン・ニンジン・あいびき肉を炒めて、軽く塩コショウ。ごはんを加えて炒め、カレー粉を加えて全体に回るように炒めながら、最後にもう一度塩コショウで味を調え、①をフライパンに戻しました。
＊塩じゃけ　　＊ほうれん草とベーコンソテー　　＊ボイルブロッコリー　　＊ミニトマト
＊雑穀米のごはん

調理用カレーパウダーを切らしていたので、普通のカレー粉を使ってみました(^^ゞ
ケチャップで味付けしたり、中華風にしたり、色々アレンジできるよね☆ ]]> http://gohanchan.exblog.jp/15320816/ 2011-04-21T22:32:00+09:00 2011-04-21T22:31:30+09:00 2011-04-21T22:26:32+09:00 gohan_chan お弁当


＊牛肉とピーマンの炒め物：牛肉・玉葱・ピーマンを炒めて酒・砂糖・醤油・味醂で調味し、胡麻を振りました。
＊塩サバ　　＊卵焼き　　＊ボイルブロッコリー　　＊ミニトマト　　＊押麦と青玄米のごはん


人事異動がありました。
2年ぶりに　転勤しました。
また　お弁当再開かな

久しぶりにお弁当作り、久しぶりに撮った写真･･･　何だかコツが掴めません

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]]> 2011-04-21T22:26:32+09:00 2011-04-21T22:31:30+09:00 2011-04-21T22:32:00+09:00 rssad.jp a3c810ed5cc24d3a47821b362a05b52d http://gohanchan.exblog.jp/13610360/ 2010-07-18T09:08:00+09:00 2010-07-18T11:33:33+09:00 2010-07-18T11:33:33+09:00 gohan_chan おうちごはん

＊おにぎり　　＊青海苔入り卵焼き　　＊ウインナーと野菜のケチャップ炒め　＊サラダ
＊ジャガイモと玉葱とシイタケのお味噌汁


梅雨明けした途端、乾いた風が吹き込むようになりました。
お天気がいい三連休　　今日は何をしようかな(*^。^*)




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美瑛町の"あるうのぱいん"ってカフェで　お食事しました。
お料理も、景色も　澄んだ空気も　全てがごちそう。









ここ数年、gohanがチャレンジしている
「行橋～別府100キロウォーク」が、今年も開催されます

興味がある方、歩いてみませんか？
･･･道との遭遇･･･じゃなくって、「未知（の自分）との遭遇」できます。

行橋～別府100キロウォーク公式ホームページ　　http://100km-walk.jp/

練習と忍耐　かなり必要ですぞ

追伸：
北海道旅行の　本当の目的は　旭川・大雪ツーデーマーチに参加することでした
30km　歩いてきたよ(*^^)v



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＊ライ麦パンのトースト
＊ウインナーと野菜のケチャップ炒め煮：ウインナーと玉葱・ピーマン・ニンジン・ジャガイモを炒めて　ケチャップとハーブスパイスで味付けしました。ニンジンとジャガイモは電子レンジで下ごしらえ。自家製バジルも入れたよ♪
＊サラダ　　＊ヨーグルトwithレモンはちみつ　　＊野菜ジュース


ウインナーと野菜のケチャップ炒め煮、たくさん作りました。
明日の朝は、パンの上に乗っけて焼いてみようかな。
卵を落としても美味しいかも～



九州地方、久しぶりにスカッと青空が広がっています
もう　梅雨明けかな？


ベランダガーデニングで　「あまとう」がグングン成長しています





ついに電子レンジ、買いました
前の電子レンジが壊れて　約5年半。　
電子レンジなしで　よく生活できたね～･･･と　自分をねぎらう気持ちで、
HITACHIのPAM1000wにしちゃいました

電子レンジがある生活って
便利～♪

スチーム料理も　どんどんチャレンジしよ★


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]]> 2010-07-17T09:28:40+09:00 2010-07-17T09:43:29+09:00 2010-07-17T09:28:00+09:00 rssad.jp ba2ca95400c11d3467dd72553e5ee825 http://gohanchan.exblog.jp/13225332/ 2010-04-29T14:27:03+09:00 2010-04-29T14:27:03+09:00 2010-04-29T14:27:03+09:00 gohan_chan おうちごはん

＊ウインナーとブロッコリーの醤油パスタ：パスタを茹でて、茹で汁を捨て、ボイルブロッコリーと別鍋でオリーブオイルでカリッと炒めたウインナーを加えてハーブソルトと醤油で調味しました。パスタを茹でる時に、ドライシーフード戻した水も加えていたので、ほんのりシーフードのお出汁が効いています♪
＊シーフードサラダ　　＊インスタントのカップスープ


今日から連休に入った方も多いのでしょうね
私は、暦どおりのお休みです。

パスタを茹でたり、具材と一緒に炒めたり、盛りつけたり･･･っていうのが面倒で
全部　キャセロールで済ませてしまいました(^^ゞ



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]]>   約５分の動画を見て、ニコレットが吸いたい気持ちを抑える仕組みを理解しよう

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]]> 2010-04-29T14:27:03+09:00 2010-04-29T14:27:03+09:00 2010-04-29T14:27:03+09:00 rssad.jp 0d8e3947129516fe036d7dfd84c148d0 http://gohanchan.exblog.jp/13121558/ 2010-04-08T22:31:00+09:00 2010-04-08T22:33:15+09:00 2010-04-08T22:30:38+09:00 gohan_chan お弁当

＊ドライカレー：玉ネギ・ひき肉・ニンジン・ピーマンを炒めて、チューブの生姜、カレー粉、ほんのちょっぴりケチャップをで味付けしました。
＊ゆで卵　　＊シーサラダ　　＊ボイルブロッコリー　　＊苺


明日の仕事が終わったら、実家のある熊本に帰ります。
西海岸に家族旅行です(*^。^*)


･･･熊本県民の「西海岸」って、「天草西海岸」なんだよね
温泉に入って、のんびりします。



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]]> 「ガンダムネットワークオペレーション３」サイコガンダム型USBメモリ好評発売中！

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]]> 2010-04-08T22:30:38+09:00 2010-04-08T22:33:15+09:00 2010-04-08T22:31:00+09:00 rssad.jp e41a29ff5c30c9f21d685558fd9491ba http://gohanchan.exblog.jp/13116227/ 2010-04-07T21:53:00+09:00 2010-04-07T23:31:16+09:00 2010-04-07T21:53:17+09:00 gohan_chan お弁当

＊ころころキンピラ蒟蒻：玉蒟蒻は半分に切って下ゆで。フライパンに胡麻油を熱し、蒟蒻を炒めて酒・砂糖・醤油で調味。七味唐辛子で風味とピリッと辛味をプラスして、最後に白胡麻を多めにふりました(#^.^#)
＊鯖味醂　　＊豚肉の生姜焼き　　＊小葱入り卵焼き　　＊ボイルブロッコリー　　＊苺
＊小魚ふりかけのごはん


今の職場、お弁当を食べる場所が狭いんです。
で、今日は　近くの公園のベンチで　ひとりでのんびり　お弁当食べようと思い立ちました。

･･･が、カラスは寄ってくるわ　　ネコちゃんは寄ってくるわ
おまけに　小学校低学年の男の子２人も寄ってきて
「ね～　そのお弁当、自分で作ったの？」
「ね～　ネコが何か欲しそうにしてるよ。　あげないの？」

カラスとネコと男の子に囲まれて、非常に居心地悪い公園ランチでございました



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]]>   吸いたくなったら噛むだけ、貼るだけのニコレットで、吸いたい気持ちに立ち向かおう！

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]]> 2010-04-07T21:53:17+09:00 2010-04-07T23:31:16+09:00 2010-04-07T21:53:00+09:00 rssad.jp d9bb07471b50481704c1ba2ea1ff7237 http://gohanchan.exblog.jp/13110912/ 2010-04-06T21:53:00+09:00 2010-04-06T22:00:53+09:00 2010-04-06T21:53:09+09:00 gohan_chan お弁当

＊シーサラダ：デパートの「大北海道展」で買ったドライシーフード（カニ・イカなど）を水で戻し、キュウリ・トマト・玉ネギ・レタスと一緒にマヨネーズで和えました。コショウも少し加えてます。
＊鰆の干物　　＊豚肉の生姜焼き　　＊卵焼き　　＊ボイルブロッコリー
＊柚子胡椒ふりかけのごはん


マヨネーズで和えたサラダって、「昭和のサラダ」って感じで　どこか懐かしい。
母がよくマヨネーズ和えのサラダを作るからかな(#^.^#)
でも、お弁当に適しているかは　微妙。　だんだん暑くなるからね、これから先は。

お弁当の写真、ようやく撮れました。
朝、お陽さまが昇るのが　早くなってきたのね。

これから秋までの間、“ごはん美人”気の向くままに開店です(笑)
]]>   主人公は「吸いたい気持ち」に勝てるのか？！激しい攻防ストーリーから目が離せない！

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]]> 2010-04-06T21:53:09+09:00 2010-04-06T22:00:53+09:00 2010-04-06T21:53:00+09:00 rssad.jp 970aba4ebd4120907859e993385a4285 http://gohanchan.exblog.jp/12232440/ 2009-10-30T22:53:07+09:00 2009-10-30T22:53:00+09:00 2009-10-30T22:53:00+09:00 gohan_chan お弁当

＊豚肉とピーマン炒め：国産豚肉切り落とし肉が、袋にザックリ入って安かったので、小分けにして冷凍しています。ピーマンと炒めて塩コショウ。
＊ほっけ味醂干し　　＊ネギとジャコ入り卵焼き（ちょっと崩れ）
＊キュウリと春雨の酢の物：ジャコとワカメも入ってるよ☆　　＊ボイルブロッコリー　　＊トマト
＊雑穀ごはん


早いもので、１０月も終わりですね。
でも　ジャケットの下は　まだ半袖セーターなの。

週末、急に冷え込むようです。　風邪　ひかないようにしましょ☆


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