2012-05-26T18:40:22+09:00 tomsoftns 老子、荘子顔のジータン　徒然なるままに人生論など Excite Blog http://gtan.exblog.jp/17585089/ 2012-05-26T18:38:05+09:00 2012-05-26T18:38:04+09:00 2012-05-26T18:38:04+09:00 tomsoftns ジョギング
ゆるい南風で北コースでジョグ開始。

先週は実家に帰っていたので２週間ぶりとなった。往路は6:45±５分と遅い。近頃「夜練」とかやっているのでそのペースとなっている。何の問題もなく前半終了。水門手前のベンダーでポカリを半分だけ飲んで残りをマラソンポーチのドリンクボトルに移す。水門に着いて軽くポカリを口にしてすぐ後半開始。

復路もなんの問題もなかった。今日は前田敦子ちゃんの鉄塔のそばのトイレに行くこともなかった。気温が高かったのでいつものように脱水だけ注意した。

念のため15km付近のホームセンターでポカリを買う。半分飲んで半分をボトルに入れる。ここのポカリは相当冷たくて気持ちいい。

脱水による症状も出ず問題なく終了。もう20km走は問題ないかも。いよいよ30km走かな。

家に帰ってシャワーだけ浴びる。

体重：61.0kg
体脂肪率：15.1%
内蔵脂肪レベル：８
筋肉率：49.0%

今日は高いスーパーVAAMではなくて普通のVAAMを飲んで走ったがその差が出たとは思えなかった。さらにいつものヨモギのまんじゅうではなく普通の切り餅を３個食べたがこれがよかったような気がする。最後までガス欠することがなかった。

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]]> 2012-05-26T18:38:04+09:00 2012-05-26T18:38:04+09:00 2012-05-26T18:38:05+09:00 rssad.jp e12c931c58f9493608766a11a2cc5f12 http://gtan.exblog.jp/17584232/ 2012-05-26T13:06:00+09:00 2012-05-26T18:40:22+09:00 2012-05-26T13:07:43+09:00 tomsoftns 35.72987 139.806671 ジョギング 見る限り右側に力がかかる走り方をしているようです。
]]> http://gtan.exblog.jp/17582959/ 2012-05-26T00:18:40+09:00 2012-05-26T00:18:44+09:00 2012-05-26T00:18:44+09:00 tomsoftns ボウリング
ストーム社のVIVIDというボールである。気に入っていたVirtual Gravity Nanoの後継となるボールだが、あまりPBAとかで使われていない気がする。どこかのメジャーな大会の優勝ボールにもなっていない。ただ気に入っていたボールの「後継」ということで買った。

ここでは初めてのドリルなのでメジャーシートがないため今投げているボールを見てもらう。単純にメジャーするだけかと思ったら、なんとフィンガーグリップを取り出しはじめた。

なんでもピンの位置にドリルが行われているのはあり得ないとか、フィンガーの穴の角度は横になっているとか、どうやらおかしなドリルらしい。おまかせだったからか？

とりあえず「正しい」ドリルをお願いした。今はサムレスの両手投げをやっているが大きな大会に出るのであればサムレスの場合、ルールでは使わないサムの穴を開けるのは違反らしい。穴を開けた場合はバランスホール以外はすべての穴に指を入れなければならないらしい。

こうして初めての「フィンガーホールだけ」のボールが完成！　さっそく投げる。

箱出しは恐ろしく反応するので「速めのレーン」をお願いして投げる。ポリッシュにしないと駄目なことはわかっていたが、とりあえず箱出しの状態でどんな感じか確かめたかった。

やはり予想は的中した。

一番左側から投げ入れてもブルックリンに入ってしまう。もっと角度をつけて膨らませると今度は戻ってこなくなる。しばらく悪戦苦闘する。今腰が痛くてスピードボールが投げられないのもあるが、曲がりすぎてイメージどおり投げられない。結局６ゲーム投げてなんとか5ゲーム目、６ゲーム目でover200となった。最後は234出た。

一つ気になったことがあって、それは回転(revolution)だ。なんか今までみたいに高速回転していない気がする。土曜日は走るので日曜に行ってちゃんと確認したい。

やはりポリッシュが必要なのでお願いして帰った。

平日の夜は火、水、木は貸し切りになることが多いらしい。練習に行くときは電話をする必要がありそうだ。

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]]> 2012-05-26T00:18:44+09:00 2012-05-26T00:18:44+09:00 2012-05-26T00:18:40+09:00 rssad.jp 0123aa143fc1cc2617ea676c2373d1d7 http://gtan.exblog.jp/17578453/ 2012-05-24T20:52:00+09:00 2012-05-24T20:55:55+09:00 2012-05-24T20:52:58+09:00 tomsoftns 35.731457 139.807678 東京スカイツリー ]]> http://gtan.exblog.jp/17578075/ 2012-05-23T22:56:00+09:00 2012-05-24T18:59:37+09:00 2012-05-24T18:58:21+09:00 tomsoftns ボウリング ]]> http://gtan.exblog.jp/17570202/ 2012-05-22T16:45:32+09:00 2012-05-22T16:46:21+09:00 2012-05-22T16:46:21+09:00 tomsoftns 34.758752 133.852899 ]]> あなたの理想の結婚相手を知るチャンス！本気で結婚したいなら実績のサンマリエ

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なんせ24時まで営業しているのでいつでも練習できるのがいい。王子のときは出かけるたびに準備が必要だし、電車代がかかるのはもちろん帰るときにコンビニ寄ったりと余計な出費をしていたがそれがなくなるのが有難い。

さて、センターの印象だが：

規模は王子の半分くらい。王子が40レーンだがこちらは24レーン。
なんだかレーンが重く感じる。ボールを投げ落としたときの音が鈍い。以前は乾いた音がしていたがレーンの下にゴムでもあるのかと思わせる。ピンが弾け飛ぶ音も鈍い。ちょっと興ざめしてしまう。後アプローチが滑りやすくしっかり踏ん張れない。慣れるしかないか。

とにかく好きな時間帯に気軽に練習できてお金がかからないのが一番いい。

スコア的には王子のときと変わらない。

ここの会員の人たちのレベルは高いようだ。
]]> http://gtan.exblog.jp/17532700/ 2012-05-12T17:45:00+09:00 2012-05-12T22:16:47+09:00 2012-05-12T22:16:47+09:00 tomsoftns ジョギング
季節外れの北風。しかもかなりの強さ。風速10m?
ということで今日は南のコース。行きは楽チンで帰りは涼しい。

すごい追い風で、空中に静止しても50cmくらいは前に行きそう。こういうときはストライド走法で力を抜いて走る。「復路は大変だろうな。。」　順調に折り返し地点の「0km」標識に到着。

南のコースはドリンクのベンダーがコースの近くになく0kmの標識の最寄りのベンダーは街中の何かの作業所の中にある。ちょっと気が引けるが堂々とアクエリアスを買う。ポカリはなかった。今日は携帯のボトルをきれいにした状態で持参していてそれに半分くらい入れる。後はその場で飲む。

さあ、復路だ。

復路最初の4kmは特別向い風が強いというわけではなかった。6:10くらいで走れた。15km付近から猛烈な北風になった。いっきに6:45くらいに落ちてしまう。向い風のときはピッチ走法にして走る。かなりのパワーランニングとなる。膝がちょっと痛い。

強風で辛いのは砂埃とかが目に入ったときだ。コンタクトを着けているので目が痛くてしかたない。何度も水道のあるところでコンタクトを洗おうかと考えたが、目をパチパチして涙でゴミを出した。それの繰り返しだった。なんだか疲れた。

帰ってシャワーではなく風呂に入った。極楽だ。

体重：61.3kg
体脂肪率：14.3%
内蔵脂肪レベル：7
筋肉率：49.7%

シャワーじゃなくて風呂に入った後は体脂肪率とか大きく改善する。でもなぜ？



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