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  <title>ジャパンロングディスタンス</title>  
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  <tagline>鏡ヶ浦遠泳大会にむけオーシャンスイムの練習をしているチームのブログ</tagline>  
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    <title>本年館山　鏡ヶ浦横断遠泳大会に参加される方</title>  
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    <dc:subject>連絡事項</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
本年館山　鏡ヶ浦横断遠泳大会に参加される方
次の項目について　事務方に情報をお寄せ下さい

1, 本年の大会当日の満年齢
2, バス乗車の状況　往復か片道
3, バス乗車・下車場所　東京鍛冶橋か川崎さいか屋前
4, 打ち上げの参加有無
5, 泳者参加以外　応援等で参加される方

以上宜しくお願い致します

本年もバスは2台を予定しております
大会まで体調の管理を宜しくお願い・・・
        ]]></content> 
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    <title type="text"><![CDATA[PR: 理想の結婚相手像が無料でわかる【婚活診断テスト】]]></title>
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    <content type="html"><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/POT5HZIZLQk4/MLvAZlOLfAmK?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://bnr.rssad.jp/rss/img/POT5HZIZLQk4/MLvAZlOLfAmK?type=3&ent=4ac50dcb25809614a11c440e5c9f0ceb"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > あなたの理想の結婚相手を知るチャンス！本気で結婚したいなら実績のサンマリエ </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></content>
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    <title>第133回練習会</title>  
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    <modified>2012-05-21T09:35:20+09:00</modified>  
    <created>2012-05-20T20:19:46+09:00</created>  
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    </author>  
    <dc:subject>練習プログラム</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
日時平成24年5月19日（土）12時半～14時
場所 国立代々木オリンピックサブプール　5コース

練習プログラム

***W-UP
SWIM
50Mx4本　1′15″
***DRIL
50Mx6本　1′20″
1,2 25m kick→swim
3,4 25m armR→armL
5,6 25m 右2回左2回→swim
***SWIM
50Mx8本 1′10″
(r・・・
        ]]></content> 
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    <title>第132回練習会</title>  
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    <issued>2012-04-25T17:12:45+09:00</issued>  
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    </author>  
    <dc:subject>練習プログラム</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
日時平成24年4月21日（土）12時半～14時
場所 国立代々木オリンピックサブプール　5コース

練習プログラム

***W-UP
SWIM
50Mx4本　1′10″
SWIM(relax)
100Mｘ4本2′15″
(50m 1/3breath)
***KICK
50Mx4本 1′30"
***SWIM
100Mx4本 2′10"
(1~4 des)
***PU・・・
        ]]></content> 
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    <title type="text"><![CDATA[PR: 勇気のしるしの歌をつくろう！！]]></title>
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    <content type="html"><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/POT5HZIZLQk4/i6iwDscK1vLg?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://rss.rssad.jp/rss/img/POT5HZIZLQk4/i6iwDscK1vLg?type=3&ent=ddac789d6991ae082c024201a04292bd"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > リゲインのCMソング「勇気のしるし」の替え歌をつくろう。出来た歌をPCが歌う！ </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></content>
    <created>2012-04-25T17:12:49+09:00</created>
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    <title>第131回練習会</title>  
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    <issued>2012-03-31T20:45:00+09:00</issued>  
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      <name>jldnomu</name> 
    </author>  
    <dc:subject>練習プログラム</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
日時平成24年3月31日（土）12時半～14時
場所 国立代々木オリンピックサブプール　5コース

練習プログラム

***W-UP
SWIM
50Mx4本　1′15″
rest 30"
50Mx4本 1′15″
1 25m bu→free
2 25m ba→free
3 25m br→free
4 free
rest 30"
50Mｘ6本 1′20″
1,3 25・・・
        ]]></content> 
  </entry>  
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    <content type="html"><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/POT5HZIZLQk4/jvaVise.8udT?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://bnr.rssad.jp/rss/img/POT5HZIZLQk4/jvaVise.8udT?type=3&ent=0ba4ae67175a1b737f4c2e56ad948dc7"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > サイクル＆カーナビでサイクリングをもっと楽しく！自転車でも見やすい大画面液晶搭載 </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></content>
    <created>2012-03-31T20:44:59+09:00</created>
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    <title>9月の練習会</title>  
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    <issued>2012-03-28T13:28:43+09:00</issued>  
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    <created>2012-03-28T13:28:44+09:00</created>  
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      <name>jldnomu</name> 
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    <dc:subject>トピックス</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
9月の練習会

1日と29日になりました

代々木のプールも再開されました
3月31日は久しぶりの練習会となります

春が待ちどうしかったですが　日一日とその季節が
歩みはじめました

参加宜しくお願い致します
        ]]></content> 
  </entry>  
  <entry> 
    <title>4月以降の練習会</title>  
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    <issued>2012-02-04T13:01:54+09:00</issued>  
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    <created>2012-02-04T13:01:51+09:00</created>  
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      <name>jldnomu</name> 
    </author>  
    <dc:subject>練習会</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
4月以降の練習会予定　代々木サブプール予約ができました
すべて土曜日です

4月　21日
5月　19日
6月　2日　30日
7月　14日
9月　1日

以上の日程です　会場　代々木サブプール　開始　12:30　

尚　6月は館山のエントリーの関係で2回開催致します
8月はお休み
9月は後1回を22日か29日を調整中です
練習会のご参加宜しくお願い致します

館山　第・・・
        ]]></content> 
  </entry>  
  <entry> 
    <title>第130回練習会</title>  
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    <issued>2012-01-22T11:50:28+09:00</issued>  
    <modified>2012-01-22T11:50:32+09:00</modified>  
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    <author> 
      <name>jldnomu</name> 
    </author>  
    <dc:subject>練習プログラム</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
日時平成24年1月21日（土）12時半～14時
場所 国立代々木オリンピックサブプール　5コース

練習プログラム

***W-UP
SWIM
50Mx8本　1′10″
***DRILL
50Mx4本　1′30″
(25m armR→L)
***SWIM
50Mx8本　1′05″
***KICK
100Mx2本 3′
***SWIM
50Mx8本　1′05″
**・・・
        ]]></content> 
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    <content type="html"><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/POT5HZIZLQk4/VwfY4VM1WIdh?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://rss.rssad.jp/rss/img/POT5HZIZLQk4/VwfY4VM1WIdh?type=3&ent=3fb413f4232a500d6656f769ea085e85"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > 転職サイト最大級の求人数！営業・エンジニアなど、全国の最新求人を今すぐチェック！ </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></content>
    <created>2012-01-22T11:50:32+09:00</created>
    <modified>2012-01-22T11:50:32+09:00</modified>
    <issued>2012-01-22T11:50:28+09:00</issued>
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    <title>平成24年 (2012年) 正月</title>  
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    <issued>2012-01-01T11:28:00+09:00</issued>  
    <modified>2012-01-01T11:31:10+09:00</modified>  
    <created>2012-01-01T11:28:37+09:00</created>  
    <author> 
      <name>jldnomu</name> 
    </author>  
    <dc:subject>トピックス</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
初春のお慶びを申し上げます

皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます
本年も宜しくお願い致します
        ]]></content> 
  </entry>  
  <entry>
    <title type="text"><![CDATA[PR: あなたにピッタリな５つのアプリを見つけちゃおう！]]></title>
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    <content type="html"><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/POT5HZIZLQk4/yH8v04141_hZ?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://rss.rssad.jp/rss/img/POT5HZIZLQk4/yH8v04141_hZ?type=3&ent=a88b65900ec67369d104f2d69eb2040c"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > これがワタシの、お気に入りアプリ。This is My5. </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></content>
    <created>2012-01-01T11:28:37+09:00</created>
    <modified>2012-01-01T11:31:10+09:00</modified>
    <issued>2012-01-01T11:28:00+09:00</issued>
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  <entry> 
    <title>第129回練習会</title>  
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    <issued>2011-12-18T20:37:17+09:00</issued>  
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      <name>jldnomu</name> 
    </author>  
    <dc:subject>練習プログラム</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
日時平成23年12月17日（土）12時半～14時
場所 国立代々木オリンピックサブプール　5コース

練習プログラム

***W-UP
50Mx4本　1′10″
50Mx4本　1′15″
1,25m Bu→free
2,25m Ba→free
3,25m Br→free
4,Free
***KICK
50Mx4本 kicking board on arm
1,3 25m・・・
        ]]></content> 
  </entry>  
  <entry> 
    <title>第128回練習会</title>  
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://jldnomu.exblog.jp/14039888/"/>  
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    <author> 
      <name>jldnomu</name> 
    </author>  
    <dc:subject>練習プログラム</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
日時平成23年11月19日（土）12時半～14時
場所 国立代々木オリンピックサブプール　5コース

練習プログラム

***W-UP
50Mx4本　1′15″
50Mx4本　1′10″
50Mx4本　1′05″
***SIDE KICK
50mx6本
1,   25m  R→swim 1′45″
2,   25m  L→swim 1′45″
3,4 25m8回 chan・・・
        ]]></content> 
  </entry>  
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    <title>プール事情　休館 (予定)</title>  
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    <dc:subject>トピックス</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
プール事情　休館　(予定) 東京都内

***国立代々木競技場 室内水泳場

平成24年2月より3月20日　受変電設備工事


***東京都体育館　千駄ヶ谷プール

平成24年4月1日より平成25年3月31日　改修工事


***東京辰巳国際水泳場

平成24年12月より平成25年8月中旬　大規模改修工事


以上　今後の代々木のプール使用に影響が懸念されます
・・・
        ]]></content> 
  </entry>  
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    <title type="text"><![CDATA[PR: ドル円スプ1.9⇒1.4⇒1.2pipsへ縮小！！]]></title>
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    <content type="html"><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/POT5HZIZLQk4/j0COfAfDkcRj?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://rss.rssad.jp/rss/img/POT5HZIZLQk4/j0COfAfDkcRj?type=3&ent=9f849ee0af6e04902295f470b44bab83"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > 全通貨スプレッド縮小、恒常化決定！約定力No.1のマネーパートナーズ！ </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></content>
    <created>2011-11-04T13:24:29+09:00</created>
    <modified>2011-11-04T13:24:29+09:00</modified>
    <issued>2011-11-04T13:24:30+09:00</issued>
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    <title>第127回練習会</title>  
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      <name>jldnomu</name> 
    </author>  
    <dc:subject>練習プログラム</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
日時平成23年10月15日（土）12時半～14時
場所 国立代々木オリンピックサブプール　5コース

練習プログラム
***W-UP
50Mx6本　1′10″
***KICK
50mx6本　1′40″
***PULL
50Mx6本 (スカリング)　1′45″
1,2 25m フロント ⇒normal swim
3,4 25m ミドル ⇒nomal swim
5,6 フロント・・・
        ]]></content> 
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    <title>第126回練習会</title>  
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      <name>jldnomu</name> 
    </author>  
    <dc:subject>練習プログラム</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
日時平成23年9月17日（土）12時半～14時
場所 国立代々木オリンピックサブプール　5コース

練習プログラム
***W-UP
50Mx4本　1′10″
***DRILL
50Mx6本　1′20″
1,2 25m kick⇒swim
3, 25m armR⇒swim
4, 25m armL ⇒swim
5,6 25m R2回 L2回 ⇒swim
***KICK
50m・・・
        ]]></content> 
  </entry>  
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    <title>館山 鏡ヶ浦横断遠泳大会の結果</title>  
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    <dc:subject>トピックス</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
館山  鏡ヶ浦横断遠泳大会の結果の掲載

平成19年 第41回から 平成23年 第45回まで

館山市ホームページ　→教育委員会　→スポーツ課　→スポーツイベント　→スポーツイベントの結果

アクセスは上記です　一度閲覧をしてみて下さい
写真なども掲載されております

        ]]></content> 
  </entry>  
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    <title type="text"><![CDATA[PR: 30代、40代必見！年収800万円以上の求人情報満載]]></title>
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    <content type="html"><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="center" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/POT5HZIZLQk4/AjmYqJtNOPkx?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://rss.rssad.jp/rss/img/POT5HZIZLQk4/AjmYqJtNOPkx?type=3&ent=97575bd9bb5eb751463412876ef03c1b"/></a></td><td> &nbsp; </td><td valign="top" > スペシャリスト・エグゼクティブ限定のハイクラス求人／[en]転職コンサルタント </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></content>
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    <title>練習会　10月から来年3月まで</title>  
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      <name>jldnomu</name> 
    </author>  
    <dc:subject>練習会</dc:subject>  
    <content type="html"><![CDATA[ 
代々木サブプールの練習会

平成23年
10月15日(土) 12:30〜14:00
11月19日(土) 12:30〜14:00
12月17日(土) 12:30〜14:00
平成24年
1月21日(土) 12:30〜14:00
3月31日(土) 12:30〜14:00

尚 2月は受変電設備改修工事の為休業なので 練習会は休みとなります

是非とも　参加宜しくお願い致します
・・・
        ]]></content> 
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