2012-05-20T22:37:32+09:00 pcikiri もう振り返らない(^.^) Excite Blog http://pcikiri.exblog.jp/18320630/ 2012-05-20T22:37:41+09:00 2012-05-20T22:37:32+09:00 2012-05-20T22:37:32+09:00 pcikiri 日記 今日も早朝からバタバタしてます。<br/> PG月例会。眠いところなんだけど、いけば気持ちがすスッキリ。<br/> 結果は２位(-｡-;ハンディが当たるのでこの時期入賞はしたくない正直!<br/> <br/> 茄子の苗木一本枯れちまった！<br/> 何とか一本だけ買ってきて移植無事終了(^ ^)<br/> 他の苗木は大丈夫のよぅ^^;<br/> あと草取りに殆ど時間を取られる。勝手に出て来るタケノコの処理。<br/> 除草剤までと思ってたでど出来ず。<br/> <br/> さていつもは早朝か夜半にランしてたけど、今日は本番に備えて暑さ対策の準備もあったので<br/> 午後３時過ぎから本コ~スを走ってみました。11分１２秒、11分４７秒でした。<br/> あたし的には11分きれてるかなって！……思い込みでした（−＿−；）<br/> 本番まで１０分内まで持っていきたいのですが！<br/> もう少しピッチを上げてみます。この一週間でどれだけ…………ん💦 http://pcikiri.exblog.jp/18305411/ 2012-05-17T21:32:03+09:00 2012-05-17T21:31:53+09:00 2012-05-17T21:31:53+09:00 pcikiri 日記 今日も左回りがで、タイムを計る。１８分０２秒でゴール。
思ってたより意外に短縮ならないね。
足の親指、痛み進行中😢
レベルUPしなきゃいけない時期にアクシデント！
明日は雨降り？カミナリゴロゴロ唄ってる。
明日は明日にカイケツの心だ～～？？ ]]> 安心で信頼できる不正コピー解決のエキスパート、BSAにお任せください。

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]]> 2012-05-17T21:31:53+09:00 2012-05-17T21:31:53+09:00 2012-05-17T21:32:03+09:00 rssad.jp 678c651d71563d59d715e5677be413b1 http://pcikiri.exblog.jp/18300901/ 2012-05-16T22:44:14+09:00 2012-05-16T22:29:04+09:00 2012-05-16T22:29:04+09:00 pcikiri 日記 こりゃ困ったぞ。爪が紫色に(-｡-;……押さえると嫌ぁ………（ ; ; ）
６月３日が本番。治るわけないじゃん!
嘆いていても仕方ないので、何か対策を！！
以前スキー靴に使ってたパットをシューズに細工したところ、心持ち
楽になったけどもう一押しがほしい。
肩も。
若い衆じゃあるまいし記念佛になるほどの者ですから、痛い所があって
当然です！
でも~ぉ！！タイムは驚くなかれ以前左回りが２８分だったけど、ガンバで
１８分１７秒でした。
右回りも１８分だったけど、１５分０２秒。苦しいながらも元気です！！
さぁ！明日に期待できるようガンバじゃ！！

ここまで読んだ人、すべて見流して下さい( ´ ▽ ` )ﾉ ]]> http://pcikiri.exblog.jp/18285940/ 2012-05-13T23:00:56+09:00 2012-05-13T22:45:53+09:00 2012-05-13T22:45:53+09:00 pcikiri 花 姫が亡くなってから、毎年自分が選んで届ける様にしてるはずです(^ ^)
これからも元気でいて欲しい。

リレーマラソンも早朝に、ランしました。
少しピッチを上げて！
これからは自分の目標値までピッチをあげて行くつもり！
しかし今度は左肩に違和感（−＿−；） ]]> 欲しいのは、この眺望…。憧れの間取りを手に入れる。タワーマンション特集

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]]> 2012-05-13T22:45:53+09:00 2012-05-13T22:45:53+09:00 2012-05-13T23:00:56+09:00 rssad.jp 4489b6e952a0763452103e8bc218fd35 http://pcikiri.exblog.jp/18280817/ 2012-05-12T22:34:04+09:00 2012-05-12T22:18:32+09:00 2012-05-12T22:18:32+09:00 pcikiri 練習 徐々に暖かくはなったけど、例年ほどじゃないね！
第二土曜日は結構休みのところあるらしく、忙しい。

今日のランは、左回りのコース。１０日前にランしたタイムが28分(-｡-;
ソロソロピッチ上げなきゃいけない時期なので、思いっきり飛び出した。
何と１８分でクリアー＼(^o^)／………これには驚いた！！
実際本番は日中の時間帯でもあり、気温も相当上がることも考慮して
練習をしなきゃ！ 膝を保護しながら(^-^)
明日13日は早朝にランする予定ですが、何とか12分台に近づけたら良いな!
皆さんそれぞれ個々に練習されてると思いますが、楽しんで走りましょう〜よ
でも日中の練習したいな～～
]]> http://pcikiri.exblog.jp/18275894/ 2012-05-11T21:24:00+09:00 2012-05-11T22:59:56+09:00 2012-05-11T21:09:05+09:00 pcikiri 日記 冬並みの格好してました。5月半ばですよ。
外は雨🎶でしょうから今日のランは中止しよっかな！
でも筋肉は笑い出すぞ！
晩酌プラスαの現在無理です〜……

日曜日は母の日！ 今年は花でもと思ってます(~_~;)

やはりランしました。辛いアルコ~ルが効く～～
明日から本願達成まで、晩酌やめようかな(-_-;)
いや、ランの後に晩酌にしよ～(*^^)v
えぇ～い面倒だ！・・・・・

]]> http://pcikiri.exblog.jp/18270755/ 2012-05-10T21:38:00+09:00 2012-05-10T21:25:47+09:00 2012-05-10T21:23:30+09:00 pcikiri 日記 早速、帰宅なり直ぐランに出る。これこれ、この苦しさ 息苦しさ！！
膝は今のところ調子良いです！一週間後に痛みが出るこの歳(^_^;)
へへへ。
気持ちのいい汗。久しぶり！！でもタイムは一分遅れの１９分！
今は走れる事に感謝感謝＼(^o^)／
この歳で痛い所ないってあり得ない！幸いに腰は丈夫な方だから(｡-_-｡) ]]> リゲインのCMソング「勇気のしるし」の替え歌をつくろう。出来た歌をPCが歌う！

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]]> 2012-05-10T21:23:30+09:00 2012-05-10T21:25:47+09:00 2012-05-10T21:38:00+09:00 rssad.jp 9ce9003824e8107a618c4aeb9fa27542 http://pcikiri.exblog.jp/18265707/ 2012-05-09T21:31:16+09:00 2012-05-09T21:16:18+09:00 2012-05-09T21:16:18+09:00 pcikiri 日記 結構よくやってくれてたのに。次見つからないぞ。

さて膝の具合ですが、明日最終診断が出ます。
まぁ走っても良いいですか！聞くつもりです。
一週間もランしてませんから。恐らく筋肉痛で三日三晩イタイ)><(
走らない分寝る前に腹筋、腕立て伏せなどしてるから今腹の筋肉がビックリで
イタイ！
他の方に迷惑ならにいようにしなきゃ！
ないしろワンコと散歩はするけど、スポーツは世話するか見る方なので。
地区の運動会も審判員が殆ど！でも今年からは、選手で出れるかも⁇
出たいよ～～何しろ選手になったのはいつだったか覚えていない。
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]]> 2012-05-09T21:16:18+09:00 2012-05-09T21:16:18+09:00 2012-05-09T21:31:16+09:00 rssad.jp a7a9eeeeb19b561088124811bbde7e82 http://pcikiri.exblog.jp/18255159/ 2012-05-07T20:11:30+09:00 2012-05-07T19:56:33+09:00 2012-05-07T19:56:33+09:00 pcikiri 日記 さて膝の具合は？……
順調に回復してます。……が …痒い包帯のゴムのアレルギー(￣▽￣)
後3~4日で結果が出ます。
自己診断では明日からでもランし始めてもいい感じ-_-bでも慌てません。
今度リタイヤするとチームに迷惑かけますので、無理は禁物！！
１０日に再度診察受けてから判断(´･_･`)デスね
しっかり直して合同練習！？があれば参加(^_^;)



]]> http://pcikiri.exblog.jp/18247344/ 2012-05-06T09:47:44+09:00 2012-05-06T09:32:51+09:00 2012-05-06T09:32:51+09:00 pcikiri 日記 例年と違って今年は天候の具合が思わしくない為、全ての作業が遅れている。
中期のコシヒカリは来週から田植えが、始まりますが苗が何処まで育ってるか
気になるところです！
今ポツポツ雨が降ってきましたが、田植えは大丈夫でしょう。

一週間もランしないと、筋肉も忘れてしまうだろうな。辛い思いしたこと。
また初めから始めなきゃいけない！まぁ焦らずユックリと構えましょうかね。
でも少し焦ります。何しろ４月上旬から準備したのに。
毎日出来ないから少しずつ。 いいっさ！
ところで通ってるクリニック移転して一ヶ月とか！
最初どこに行けばいいのか迷った💦

雨風出て来ましたよ散歩も中止⁈強風だこりゃ……
出動準備にかかります。早めに行って受付しなきゃ！
患者さん沢山のいるので時間かかる。 ]]> http://pcikiri.exblog.jp/18240802/ 2012-05-04T22:49:00+09:00 2012-05-04T22:37:08+09:00 2012-05-04T22:34:24+09:00 pcikiri 日記 少し無理がたたってたところに、風呂で温めたため炎症を起こした。
一週間程、様子見！今は薬のせいか楽になったけれど、ランニングは
しばらく中止になりました。
医者からは腫れが治まるまで、無理しない様３日程通院して下さいとの事。

連休も後半。そろそろ生活も元のしなきゃ。
]]> http://pcikiri.exblog.jp/18230716/ 2012-05-02T22:42:00+09:00 2012-05-03T22:07:13+09:00 2012-05-02T22:27:25+09:00 pcikiri 日記 右肩上がらず、左手親指裂傷。左膝の打撲傷。上唇及び右手擦り傷。
家に帰ってから姿にビックリしました。でも月曜は三重県へドライブ。
痛いまま行ってきました。一応向こうでも３０分程ランしてましたが
殆ど座ってお喋りが中心。
取りあえず今日は風呂で暖まって、寝みます。左膝の痛み明日になって見ないと。
では！ご飯です。 ]]> http://pcikiri.exblog.jp/18218191/ 2012-04-30T15:31:00+09:00 2012-05-01T20:49:24+09:00 2012-04-30T15:16:32+09:00 pcikiri アウトドア


三重県藤原パークゴルフに来ています。ぼたん、今年見頃が遅れてます。
よって只今入園料無料曇り空です！
カメラ限界かな？苦しい画像(>_<)最近携帯からの画像良くない。 ]]> http://pcikiri.exblog.jp/18200403/ 2012-04-26T22:23:37+09:00 2012-04-26T22:08:38+09:00 2012-04-26T22:08:38+09:00 pcikiri うれしいこと 夕食準備も早々に終わったので、NEW浴。外は雨🎶……ラン中止です。
室トレで埋め合わせ！
冷したビール飲っと♪( ´▽｀)
ところが風呂から上がった所で、娘が今から髪の毛染めてあげるって（；￣ェ￣）
その道のプロが染めてくれるので、本当に助かる(^^)
再び風呂へドボン！！
そう言えば娘が雑誌に出てたよって。確かに店の紹介で載ってた！
明日はいい天気だろうから、走るの明日。へへへへ(#^.^#) ]]> http://pcikiri.exblog.jp/18195436/ 2012-04-25T23:01:22+09:00 2012-04-25T22:46:29+09:00 2012-04-25T22:46:29+09:00 pcikiri 練習 少し早いけど９時過ぎランニングに出ました。
登り下りの強い勾配のある坂。予想外に時間がかかった。
今度は逆に回ればどうだろうかな。２８分とは参ったな〜
以前は10時半頃からランしてました。１２年前\(//∇//)\
では！寝みましょ。 ]]> お洒落で機能的なインテリアをお買い得に。欲しい商品がきっと見つかる

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]]> 2012-04-25T22:46:29+09:00 2012-04-25T22:46:29+09:00 2012-04-25T23:01:22+09:00 rssad.jp 5183528c1687d10f57b6a5c71b4763e6