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    <title>引き出しの中身</title>  
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    <description>ロードレーサーに乗る合間に</description>  
    <dc:language>ja</dc:language>  
    <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
    <dc:rights>Copyright 2012</dc:rights>  
    <pubDate>Thu, 24 May 2012 22:01:22 +0900</pubDate>  
    <dc:date>2012-05-24T22:01:22+09:00</dc:date>  
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      <title>引き出しの中身</title>  
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      <description>ロードレーサーに乗る合間に</description> 
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      <title>アタック１２０</title>  
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      <description> <![CDATA[  
鈴鹿サーキットをグルグルグルグルと廻りに廻ってきた。<br/>
自転車のレースの場合は通常の逆回りが標準になっている。<br/>
<br/>
アップダウンが段々効いてきて、<br/>
巡航速度がどんどん下がる。<br/>
向かい風がバーンと来る第一第二コーナー辺りがよたよたする。<br/>
<br/>
最初の3周回ぐらいそこそこ上げて、<br/>
後はもうずーっとLSD。<br/>
20周した後は、脚が怠い。<br/>
途中で何周したか分からなくなって、計測テントに聞きに行ったりしながら<br/>
なんとか完走。<br/>
<br/>
第一集団は同じ乗り物に乗っているとは思えないスピードで走り去る。<br/>
阿部さんが走っている姿を久しぶりに拝見したが、<br/>
やはり、かっこえかったな〜。<br/>
<br/>
走り終わってから俄に元気になり<br/>
マヴィックヴィラージュでゆったり寛ぎ<br/>
「ツールみたいですね！」ときゃっきゃ言って喜んでいたのはわたしです。<br/>
<br/>
そして、ご一緒させて頂いた先生方と<br/>
メカ話で盛り上がり、ついついホイール欲しくなってしまいました。<br/>
ん？何か？？
 ]]> </description>  
      <dc:subject>自転車もの</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Thu, 24 May 2012 21:59:59 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-05-24T21:59:59+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item> 
      <title>Giro 'd Italia 2012 stage7</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17958612/</link>  
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      <description><![CDATA[<p>
  
ジロはピンクなのだ。<br/>
ピンクの紙吹雪が舞い、<br/>
レース関係者は何かしらピンクの物を身につけており<br/>
１位の選手はピンクのジャージを着るしきたり。<br/>
<br/>
そして、我が輩はピンクの花吹雪の中をへろへろと登っていた。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201205/13/80/c0032580_21214217.jpg" border="0" width="440" height="440"/></center><br/>
峠を登り切ったら、向こうからマトリックスの選手やその他沢山の人々が登って来た。<br/>
ハンガーノック寸前、空腹が正常な思考を妨げる状態で帰着。<br/>
<br/>
帰ってからはジロを観る。<br/>
どんだけ自転車好きやねん…。<br/>

  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>ロードレース</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Sun, 13 May 2012 21:27:48 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-05-13T21:27:48+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item>
      <title><![CDATA[PR: ４ＬＤＫ超！って…ひ、広い！憧れの間取りに住む！]]></title>
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      <description><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/6YDJpUvujoZH/d_8n2BQIUp5r?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://rss.rssad.jp/rss/img/6YDJpUvujoZH/d_8n2BQIUp5r?type=3&ent=cd1b8df22fc1d4b82d6b058b4da6af82"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > １５畳リビングも！やっぱりこの広さが欲しい。即入居可！の新築マンション特集 </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></description>
      <pubDate>Sun, 13 May 2012 21:27:48 +0900</pubDate>
    </item>
    <item> 
      <title>Giro 'd Italia 2012 stage1</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17923110/</link>  
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      <description><![CDATA[<p>
  
ジロ、始まった。<br/>
スター選手が出ていない訳ではないが、<br/>
何となく、地味な感じ。<br/>
優勝候補が思いつかない。<br/>
しかし、ジロは、そうなんだ。<br/>
徐々に面白くなってくるのだ。<br/>
きっと、そうだ。<br/>
何を見せたいのか意味不明なカメラワークにも慣れる頃、ジロおもしろ爆弾が炸裂する、<br/>
…事を期待する。<br/>
<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201205/06/80/c0032580_648344.jpg" border="0" width="500" height="548"/></center><br/>
タイヤを交換して、<br/>
ホイールも換えて<br/>
ダムまでライド。<br/>
ささーっと行って帰って来ただけで、日焼けだ。<br/>
そして黄砂？が眼の中にぎっしり入って眼球がやられてしまった。<br/>
汗と涙と日焼け止めにまみれて帰宅。<br/>
<br/>
は〜、休みもう終わりや〜ん。
  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>ロードレース</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Sun, 6 May 2012 7:02:13 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-05-06T07:02:13+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item> 
      <title>COWBOYS &amp; ALIENS</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17791226/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17791226/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
カウボーイ＆エイリアン<br/>
監督：ジョン・ファブロー<br/>
出演：ダニエル・クレイグ、ハリソン・フォード、オリヴィア・ワイルド、サム・ロックウェル<br/>
2011年　アメリカ<br/>
<br/>
ジョン・ファブローと言ったら、「アイアンマン」の監督と聞いてちょっと期待をしていた。<br/>
アイアンマン、面白かったしね。<br/>
今回はダニエル・クレイグをどう扱うのか、サム・ロックウェルも出てるもんね。<br/>
とね。<br/>
<br/>
結論から言うと、なんちゅうこともない、箸にも棒にもかからん、サラサラと流れる小川のように爽やかにひっかかりなく滞りなく終わって行く、久々に観た、この手のフィルム。<br/>
なんか勿体ない感じ。無駄な感じ。中途半端な感じ。<br/>
<br/>
観るのは予告編だけで、ええと思います。<br/>
<br/>
ウニせんべいでも食べて、寝よ。
  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>映画</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Sun, 8 Apr 2012 17:00:19 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-04-08T17:00:19+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item> 
      <title>古代の神々</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17741964/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17741964/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
晴れた休日。<br/>
花粉日和でもある。<br/>
小生は先日よりアレルギーによる疾患を患っている。<br/>
トレイルランもロードも気が進まない。<br/>
しかし、家にたれ込めているのも、何となく、気兼ねする。<br/>
<br/>
で、美術館へドライブ。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/29/80/c0032580_16335852.jpg" border="0" width="403" height="668"/></center><br/>
雲一つない青空。<br/>
…だけどまだ山は生き生きした感じよりも乾燥した感じが強い色合い。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/29/80/c0032580_1637532.jpg" border="0" width="440" height="440"/></center><br/>
てくてくと美しいトンネルを抜け美術館へ。<br/>
<br/>
んで<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/29/80/c0032580_16374073.jpg" border="0" width="440" height="441"/></center><br/>
サンドイッチ食べて来ました。<br/>
これがまた、この写真では分からないけれど、美味い。<br/>
サンドイッチて、あんまり「美味しいな」と思う事の少ないメニューだが、<br/>
これは、…うむうむうむ。<br/>
ちと、足らぬ位の程よい量で、またお上品ですな。<br/>
美味しかった。<br/>
<br/>
…いや、違いましたな。<br/>
美術館に行って来たんでした。<br/>
美術品を観に行って来たんでした。<br/>
そうでした。<br/>
<br/>
こほん。<br/>
<br/>
エジプト、イスラムをはじめとした太古の神々の姿や<br/>
古来の工芸品の数々を眺め、<br/>
やたらな美貌の仏像を眺め、<br/>
四方山話を蓄えているであろう品々を眺め回して<br/>
眼が疲れました。<br/>
<br/>
でも、まあ、たまにこういうのはええね。<br/>
<br/>
さて、では、ローラー台にでも乗りますか。はい。<br/>
<br/>

  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>美術</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Thu, 29 Mar 2012 16:45:56 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-03-29T16:45:56+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item>
      <title><![CDATA[PR: YahooBB ADSL/公式サイト限定！]]></title>
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      <description><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/6YDJpUvujoZH/zp4HDv4xI7Dc?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://bnr.rssad.jp/rss/img/6YDJpUvujoZH/zp4HDv4xI7Dc?type=3&ent=7a29a62049e12873f64cb480a49edf36"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > 業界最安値から更にお値引き！１２Ｍがずっと１、３２７円《３月限定》 </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></description>
      <pubDate>Thu, 29 Mar 2012 16:45:56 +0900</pubDate>
    </item>
    <item> 
      <title>Milan-Sanremo 2012</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17694364/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17694364/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
実力で勝りながら、勝負に敗れる。<br/>
明らかに後ろにしがみついていた小僧にしてやられた悔しさが大人な態度と裏腹に滲み出て、誠にいい表彰式だった。<br/>
ファビアン・カンチェラーラ。<br/>
勝ちパターン少し増やしませんか？<br/>
でも、<br/>
あの有無を言わせない圧勝にカタルシスを得る身としては<br/>
サイモン・ジェランスのようにセコく勝つのは違うような気もする。<br/>
そら、勝ちは勝ちやけど。<br/>
あんなんとちごて、<br/>
ボーネンとか、ジルベールとかとバンバンやり合って勝って欲しいな〜。<br/>
<br/>
ただ勝つだけでなく、スパルタカスとして勝つ。<br/>
その姿がこのシーズン見られる事を期待。<br/>
<br/>
ほぼ３００キロ、春のクラシック最長を誇る恐るべきレース。<br/>
ポッジオは登りなのに平均時速４０キロって、…。<br/>
ミラノ〜サンレモを皮切りに、<br/>
春のクラシックレースシーズンが本格的に始まる。<br/>
始まるよ〜！！<br/>
<br/>
で、テンションが上がった我が輩はロード練に突入。<br/>
しっかし、花粉が瞼の中に入り込み、目を開けていられない。<br/>
半分以上目を閉じている状態<br/>
或は、<br/>
視界が四分の一になっている状態で４０キロ以上出すと危険だと思う。<br/>
風が吹く度に、目に花粉がごそ〜っと入るんだよ。<br/>
集中力を欠く走りに終始した。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/20/80/c0032580_17274699.jpg" border="0" width="480" height="467"/></center><br/>
そら、春やから、仕方ありまへんなあ。<br/>
<br/>
流石に雪は無いものの、車が巻き上げる砂塵も凄い。<br/>
風もキツい。<br/>
そして、まだこの時期、グローブは長い方が良いっす。<br/>
下りは寒い。<br/>
<br/>
帰宅後はラーメンだ。
  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>ロードレース</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Tue, 20 Mar 2012 17:39:06 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-03-20T17:39:06+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item>
      <title><![CDATA[PR: パナセンスでWiMAXがお得！キャンペーン実施中]]></title>
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      <description><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/6YDJpUvujoZH/bdx0usy6XJW9?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://bnr.rssad.jp/rss/img/6YDJpUvujoZH/bdx0usy6XJW9?type=3&ent=5d0ebeaa228991249ea95ff130f1e256"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > MyMALLでパソコンなど対象機器購入でWiMAXが最大１２ヶ月無料 </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></description>
      <pubDate>Tue, 20 Mar 2012 17:39:06 +0900</pubDate>
    </item>
    <item> 
      <title>春の雪</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17668611/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17668611/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
何となしに暖かくなり、春かも…と思った<br/>
ところが、雪。<br/>
寒い。<br/>
また凍ってる。<br/>
ロードに乗るのは躊躇われる強風が吹いている。<br/>
<br/>
即ち：トレイルランへ出撃<br/>
山の中で鈴をリンリン鳴らしながら走る。<br/>
自分の過去のデータと競争だ。<br/>
<br/>
…山の中にJAFが来ていて、トラックを引き上げていた。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/15/80/c0032580_224970.jpg" border="0" width="439" height="532"/></center><br/>
こんな杉を切ったり運んだりするトラックはこんな所まで入るんですな。驚き。<br/>
<br/>
翌日、北方の峠をロードで登る。<br/>
登りは良いが、下りが怖い。<br/>
凍ってるんとちゃうん？と思うと<br/>
ブレーキ握りまくりで手がガチガチ。<br/>
身体も冷える。<br/>
TTの後のインターバル登り中に女子ロードチームの人たちに抜かれてしもた。<br/>
疲れた所でおやつ。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/15/80/c0032580_2222089.jpg" border="0" width="480" height="480"/></center><br/>
この抹茶ラテは結構美味い。<br/>
<br/>
帰って来たら、花粉で目が腫れぼったい。<br/>

  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>トレーニング</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Thu, 15 Mar 2012 22:13:32 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-03-15T22:13:32+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item>
      <title><![CDATA[PR: パナセンスでWiMAXがお得！キャンペーン実施中]]></title>
      <link>http://rss.rssad.jp/rss/ad/6YDJpUvujoZH/sWi_V87NmZH1?type=2&amp;ent=4c229d7f339e8c0152598257cdbc2c91</link>
      <description><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/6YDJpUvujoZH/sWi_V87NmZH1?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://bnr.rssad.jp/rss/img/6YDJpUvujoZH/sWi_V87NmZH1?type=3&ent=4c229d7f339e8c0152598257cdbc2c91"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > MyMALLでパソコンなど対象機器購入でWiMAXが最大１２ヶ月無料 </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></description>
      <pubDate>Thu, 15 Mar 2012 22:13:32 +0900</pubDate>
    </item>
    <item> 
      <title>Fabian Cancellara wins Strade Bianche</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17595431/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17595431/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
Spartacus is back.<br/>
<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/04/80/c0032580_9545177.jpg" border="0" width="500" height="334"/></center><br/>
<br/>
 後続に４２秒をつけてゴール。<br/>
知らんで、知らんよ、あんた、ここでこんな勝ち方して、<br/>
フランドルもルーベもまたやられまっせ、徹底マーク。<br/>
どうすんねんな。<br/>
<br/>
いつも勝つために走っている、とインタビューでも王者コメント。<br/>
<br/>
来年は中継して欲しいなあ。<br/>

  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>ロードレース</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Sun, 4 Mar 2012 10:05:06 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-03-04T10:05:06+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item>
      <title><![CDATA[PR: フレッツ光にねん割]]></title>
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      <pubDate>Sun, 4 Mar 2012 10:05:06 +0900</pubDate>
    </item>
    <item> 
      <title>The girl with the Dragon Tattoo</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17595227/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17595227/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
ドラゴン・タトゥーの女<br/>
監督：デヴィッド・フィンチャー<br/>
出演：ダニエル・クレイグ、ルーニー・マーラ、クリストファー・プラマー、スティーブン・バーコフ、ステラン・スカラスゲールド<br/>
２０１１　アメリカ<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201203/04/80/c0032580_8555727.jpg" border="0" width="356" height="500"/></center><br/>
<br/>
デヴィッド・フィンチャーは、<br/>
思わせぶりでずっしりした雰囲気の絵が得意。<br/>
たっぷりみっしりとした手応えを期待すると<br/>
意外な軽さに肩すかしを食う.<br/>
あっさりしているから。<br/>
まあ、謎解きは、…おまけだ。<br/>
サスペンス風味のラブストーリーってとこか。<br/>
<br/>
しかし、特筆すべきオープニング。<br/>
あのテクスチャーを映像で見せる数分は、興奮した。<br/>
<br/>
ロンドン・シアター・グループ主宰のスティーブン・バーコフが出てる。<br/>
相変わらず怖いね。<br/>
<br/>
足早に歩く寒い夜に。<br/>
スコッチをロックで。
  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>映画</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Sun, 4 Mar 2012 9:10:22 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-03-04T09:10:22+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item> 
      <title>二度目は簡単</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17448778/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17448778/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
ロード乗りの冬は<br/>
寒すぎて辛い。<br/>
下りは結構本気で怖い。<br/>
やはり何らかの策を講じないと、ローラー台ばっかり乗っていても<br/>
面白う無い。<br/>
<br/>
トレイルランは単にトレーニングという域を超えて面白い。<br/>
山の中って、暖かいのよね。ホンマに。<br/>
高強度やし、寒さを感じるとすれば、ジッと止まっている時ぐらい。<br/>
<br/>
<br/>
初めての道は、何と難しく感じる事か。<br/>
こんなとこ走り下るなんて…無理。<br/>
わ〜ん。<br/>
半泣きで転がり落ちた前回。<br/>
<br/>
あららら〜<br/>
と思いながらも<br/>
お！<br/>
走るラインが見える今回。<br/>
<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201202/12/80/c0032580_2015521.jpg" border="0" width="480" height="519"/></center><br/>
ま、こうやって上達していくって事だよ、君。<br/>
山の中は雪が降っていたんだけどね〜、こっちは晴れとるね。<br/>
ほら、花粉がスタンバイし始めているのが見えるかね？<br/>
<br/>
自宅へとことこ走り帰ってシューズを脱いだら爪がヤラレテイタ。<br/>
その上、ステーンと廊下で転んだ。<br/>
<br/>
…よろよろ？<br/>
<br/>
シーフードチャーハンとコカコーラで。<br/>
<br/>
あ、ロードも乗ってますよ。乗ってますとも。
  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>トレーニング</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Sun, 12 Feb 2012 20:04:46 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-02-12T20:04:46+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item> 
      <title>指凍る</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17369601/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17369601/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
トレイルランに出ると、欲が出て、面白そうな見知らぬ道に、突入して、後悔することが多いのだが、昨日もそうだった。<br/>
なだれ込んだ先にあったのは、沢下る崖っぷちコース。<br/>
一人で「ヒエ～」「ワワワ～！！」と大騒ぎ。<br/>
...面白かったです。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201201/29/80/c0032580_2292884.jpg" border="0" width="480" height="720"/></center><br/>
明くる日は、「ローラー台より外やろ」<br/>
と、勢い付けて出たものの、ロードは寒い。雪も降るし。<br/>
ブレーキレバーに触れる指先が、冷え切ってカンカン。<br/>
一気に霜焼けに。<br/>
ついでにホットバームは傷のある所に塗ってはいけない事も学習。<br/>
<br/>
シーフードシチューで暖かく。<br/>
シクロクロスを観戦だ。
  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>トレーニング</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Sun, 29 Jan 2012 20:46:35 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-01-29T20:46:35+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item> 
      <title>IKEAランチ</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17322384/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17322384/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
カーテンとワゴンを買おうと思って<br/>
IKEAに行った。<br/>
<br/>
ぐるぐると歩き回りながらカートにアレもコレもと放り込む<br/>
結局、カーテンもワゴンも買わず、<br/>
代わりにグリューワインとかタフィーとかラグとかブックエンドとか<br/>
アレとかコレとか山のように買っていた…。<br/>
恐るべし。<br/>
<br/>
まあ、使えない物は買っていないので良いのだ。<br/>
<br/>
買い物疲れでIKEA内のカフェテリアでランチ。<br/>
はあ〜。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201201/16/80/c0032580_18121967.jpg" border="0" width="480" height="480"/></center><br/>
<br/>
帰ってからは抹茶チーズケーキ<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201201/16/80/c0032580_18141468.jpg" border="0" width="480" height="640"/></center><br/>
<br/>
晩ご飯は要りません。
  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>日常</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Mon, 16 Jan 2012 18:16:07 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-01-16T18:16:07+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item>
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      <description><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/6YDJpUvujoZH/n_RxS8k4hQHn?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://rss.rssad.jp/rss/img/6YDJpUvujoZH/n_RxS8k4hQHn?type=3&ent=1321507b424952e0e7f86bd2253768f0"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > もれなく5％OFFでクレカも使える！さらに楽天スーパーポイントが貯まる、使える！ </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></description>
      <pubDate>Mon, 16 Jan 2012 18:16:07 +0900</pubDate>
    </item>
    <item> 
      <title>佐川美術館</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17294084/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17294084/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
寒い。<br/>
通常であれば自宅でローラー台の筈が、昨日は小雨も小雪も降り荒ぶ中<br/>
誘いに乗ってジャスト１００キロライド。<br/>
いや〜、身体が重いっ！<br/>
心拍１７０がベースってどういう事だ。<br/>
しかも、平均時速が遅い。<br/>
この後が思いやられるなあ。<br/>
<br/>
そして、その明くる日は、<br/>
シクロクロスの観戦に行こう！の筈が、<br/>
美術館に出かけた。<br/>
佐川急便がやっている美術館。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201201/08/80/c0032580_1951663.jpg" border="0" width="444" height="318"/></center><br/>
広い水面が美しいアプローチ<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201201/08/80/c0032580_1957165.jpg" border="0" width="500" height="228"/></center><br/>
<br/>
館内もゆったりして椅子がちゃんと置いてあってじっくり静かに眺めるのに良い。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201201/08/80/c0032580_19572475.jpg" border="0" width="500" height="375"/></center><br/>
贅沢に切り取られた空間。<br/>
<br/>
陶芸を観るときも、絵画を観るときも、<br/>
「これ、欲しい。」<br/>
と、思いながら観ている。<br/>
「この中でどれかあげる」っていわれたら、此れだな。などと。<br/>
誰も「あげる」とは言わないけれど。<br/>
<br/>
子供の絵のコンクール作品の展示もあって、それが結構面白かった。
  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>美術</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Sun, 8 Jan 2012 20:03:17 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-01-08T20:03:17+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item>
      <title><![CDATA[PR: 【三井の賃貸】礼金０・フリーレント等、お得物件を特集]]></title>
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      <description><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" valign="center"><a href="http://rss.rssad.jp/rss/ad/6YDJpUvujoZH/RLCCREztCx.r?type=2" target="_blank"><img alt="" style="border: 0;" border="0" src="http://rss.rssad.jp/rss/img/6YDJpUvujoZH/RLCCREztCx.r?type=2&ent=f8ca86d6541782d08304da9eb2c59be0"/></a></td></tr><tr><td align="left" valign="top" > “お得な住み替えキャンペーン”を実施している都心の人気賃貸マンションをご紹介！ </td></tr></tbody></table><div style="font-size:10px;"><span style="padding-top:5px;"><br style="display:none"/><a href="http://www.rssad.jp/trendmatch/trendmatch.html">Ads by Trend Match</a></span><br/></div>]]></description>
      <pubDate>Sun, 8 Jan 2012 20:03:17 +0900</pubDate>
    </item>
    <item> 
      <title>花びら餅</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17280076/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17280076/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
正月って、いいよ。ダラダラ出来るし、最高。<br/>
おっと、のんびりって言う方が聞こえが良いな。<br/>
<br/>
まあ、実際は目眩に悩まされながら、<br/>
ふらふら〜、よろよろ〜っと<br/>
延期出来ない用事を次々にこなし<br/>
合間に床に倒れ伏し、<br/>
渋々年賀状を書いたり、<br/>
調子が良くて天気が良いタイミングを見計らって身体を動かしたり、<br/>
棚上げ出来なかった問題に立ち向かったり、<br/>
電車移動で具合が悪くなったり、<br/>
浪費に励んだり、<br/>
していた訳です。<br/>
<br/>
…忙しいがな。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201201/04/80/c0032580_211957100.jpg" border="0" width="480" height="642"/></center><br/>
で、正月は花びら餅。<br/>
白味噌の餡が美味しい。<br/>
お茶を一服頂いてから。<br/>
<br/>
ふう。<br/>
<br/>
明日から仕事でっせ。
  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>美味しいもの</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Wed, 4 Jan 2012 21:31:01 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-01-04T21:31:01+09:00</dc:date> 
    </item>  
    <item> 
      <title>海老</title>  
      <link>http://sheknows.exblog.jp/17269524/</link>  
      <guid isPermaLink="true">http://sheknows.exblog.jp/17269524/</guid>  
      <description><![CDATA[<p>
  
あけましておめでとうございます<br/>
本年もどうぞ宜しくお願い致します<br/>
<br/>
え、さて。<br/>
今年の正月は何となくゆっくり。<br/>
が、既に食べ過ぎている。<br/>
胃が重い。<br/>
元旦にしてこの体たらく。<br/>
山のようにごちそうもお酒もあるのに、食欲が全くない。<br/>
<br/>
…困りました。<br/>
<br/>
こういう時には軽くライドに出て、体を動かすのが良い。<br/>
で、いつもの場所へ元旦ライド。<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201201/01/80/c0032580_1934576.jpg" border="0" width="480" height="480"/></center><br/>
誰も居ない。走り易い。<br/>
思わず２往復してしまった。<br/>
<br/>
帰宅して、風呂入って、洗濯して<br/>
<center><img class="IMAGE_MID" src="http://pds.exblog.jp/pds/1/201201/01/80/c0032580_19325615.jpg" border="0" width="480" height="361"/></center><br/>
食べてました。<br/>
海老は嫌いな筈だったが、このハーブ塩のオーブン焼きをやってみたかったんですな。<br/>
簡単で良い。<br/>
焼いている間、とても良い匂いがするし。<br/>
<br/>
え〜、ポラールのパワーセンサーW.I.N.Dを、<br/>
不格好だ、とか、邪魔っけだ、という意見をはね除け使用しているが、<br/>
使いにくい。<br/>
電池の入れ替え面倒くさい。<br/>
しかも、消耗が激しい割にエネループは無理って…言うといてくれよ。<br/>
え〜ん。
  
</p>]]></description>  
      <dc:subject>美味しいもの</dc:subject>  
      <dc:creator>sheknows</dc:creator>  
      <pubDate>Sun, 1 Jan 2012 19:45:00 +0900</pubDate>  
      <dc:date>2012-01-01T19:45:00+09:00</dc:date> 
    </item>
    <item>
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      <pubDate>Sun, 1 Jan 2012 19:45:00 +0900</pubDate>
    </item> 
  </channel> 
</rss>

