今日の大井町

切り上げ時を考える

today_ohi — Wed, 16 May 2012 6:15:45 +0900

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

連休も終わり、日常の業務に戻られた方も多いと思います。
あるいは、今が代休の真っ最中でしょうか。

普段は出来ない、大型の旅行やスポーツなど、身体を使うだけ使っていませんか？

遊び → 心身の疲労 → 心身の回復
といった、スケジュールを考えたことがありますでしょうか。
以前、産業医の先生と上記のようなテーマで、お話しを伺ったことがあります。
先生は、『超回復（ちょうかいふく）』といった言葉を使って説明されていました。

・・・『超回復』とは
筋トレを行うことにより筋組織は破壊されます。
その後、徐々に修復が行われ、一時的ですが筋肉の量が筋トレ開始時よりも大きくなります。
この状態を「超回復」といいます。
・・・・・
現在はこの超回復期を狙って、筋トレを行うのが良いとされています。
オーバーワークは筋組織にダメージだけを蓄積させ、かえって発達を阻害させます。
筋トレには、適切な休養期間を考えることも重要なのです。

さて、上記の考えがどこに繋がるかというと、、、
休日にスポーツする、観光する、あるいは朝まで飲む（笑）etc。
余暇の活動は、身体に負担がかかります。
大抵の方は、休み明けの疲労を考えてスケジュールを立て、疲れたまま休み明けを向かえるのではなく、体力が回復した状態で迎えるようにしていると思います。

そこを一歩進めて超回復期に休み明けが当たるように、切り上げのタイミングを考えてみるのは如何でしょうか。
通常よりも早めに切り上げるようになるかもしれませんが、ご自身の体力と相談しながら調整してみましょう。

早めの切り上げ
　　　↓
十分な休養
　　　↓
体力の回復
　　　↓
その後の超回復期
　　　↓
超回復期を向かえたときに、休み明けとなる

出勤時には、休日になる前よりも体力・気力が充実して迎えることが出来ると思います。
　“リフレッシュ”の言葉にぴったりだと思います。

メンタルな部分でのリフレッシュは、次回以降にアップしてみたいと思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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お知らせ 15日（火）について

today_ohi — Mon, 14 May 2012 6:14:09 +0900

こんな施療をしています

today_ohi — Sun, 13 May 2012 7:33:33 +0900

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

整体だけでは終わりません。
整体後は、軽くなった、スッキリした、真っ直ぐに立っている感じがするなどの、評価をいただいています。
しかし、日常の仕事や生活に戻ることは、疲労や歪みの再生産に他なりません。

そこで、ストレッチや運動なども、必要に応じてアドバイスするようにしています。
自宅でしっかりと出来る、フロアを使うような本格的なものから、職場でも行える簡単なストレッチetc、お悩みに対応できるものを選択しています。

単純にポーズを教えるのではなく、
・どのような考え方で選択したのか
・どの部分に良いのか
・どこがポイントなのか
と言ったことを、実際に動いていただきながら説明します。

力を入れる場所、力を抜く場所、力の方向、意識するポイントはどこなのか、このような具体的なことを実感できなければ、同じようなポーズを行っても意味がありません。
補助をしながら動いてもらえば、
「ああ～、こんなに伸びるものだとは思っていなかった」
と、喜びの声が聞こえます。

“お約束”のジョークであれば、
・ニコニコ健康コースから、泣きながら強くなるコースのどちらでも（ハート）
なんです。
可動部分を意識して、身体が伸ばす、動かす、気持ちいいですよ！
一度お試しください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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お知らせ 12日（土）について

today_ohi — Sat, 12 May 2012 5:26:38 +0900

緑で癒やされる

today_ohi — Fri, 11 May 2012 8:52:51 +0900

写真は、施療院の観葉植物です。
緑があると、室内の雰囲気がぐっと柔らかくなります。
春の終わりに、鉢を交換。
剪定、植え替えをしてもらったのでした。

しばらくそのままにしておいて、根っこが安定してきたら水やり。
葉っぱもイキイキして、施療院に活気を与えてくれます。
特別なことをするわけでもなく、そこに存在するだけで安心できます。
目に優しい、心に力強い仲間です。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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お知らせ 8日（火）・9日（水）について

today_ohi — Mon, 7 May 2012 6:51:49 +0900

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迎えに上がります（実績編）

today_ohi — Sun, 6 May 2012 8:17:10 +0900

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

施療院は静かな住宅街の中にあり、施療環境は整っていますが、大きな通りから一本中に入った場所になります。
初めての方には分かりづらいので、ご希望があれば近所の目立つところまで迎えに上がります。
代表的な場所は、
・西大井駅前
・伊藤学園前
・小野学園前
などになります。
その他、最寄りのバス停なども、待ち合わせ場所にしております。

GWは、おかげさまでご新規のお客様も多く、地理不案内の方には、ご近所でお互いに知っている場所を確認して、そちらに迎えに出ました。
今回は、
・文化堂前（地元スーパー）
・教会と歯医者さんの前
・駅そばのパチンコ屋さんの前
・西大井駅前
などで、待ち合わせをさせていただきました。
私の外見、“身長約180センチ、体重約0.1トン、ヒゲ有り”と伝えましたので、混乱無く待ち合わせに成功しました。
☆また、一度きりではなく、道順の不安がなくなるまで、何回でも迎えに上がりますので、お申し付けください。

☆お帰りの際も、道案内いたします。
（次のお客様のご予約時間を考慮しながらになります）
今回も、待ち合わせの場所や、そこまでが分かる場所まで、見送ることが出来ました。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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トンデモ本大賞ニコニコ生放送

today_ohi — Sat, 5 May 2012 5:54:10 +0900

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初夏！

today_ohi — Tue, 1 May 2012 10:51:00 +0900

武道に“燃え、萌え” 68（読書案内編）

today_ohi — Mon, 30 Apr 2012 6:29:43 +0900

お知らせ 29日（日）について

today_ohi — Sat, 28 Apr 2012 5:08:06 +0900

GWの予定です

today_ohi — Fri, 27 Apr 2012 8:08:05 +0900

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Fri, 27 Apr 2012 8:08:05 +0900

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地元情報が好評です！

today_ohi — Wed, 25 Apr 2012 6:47:35 +0900

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

もう、ピークを過ぎてしまいましたが、チラシ撒きで地元を歩いていると、引っ越しのトラックが目に入ります。
先月、今月は、整体院にも、引っ越してきたばっかりなんです～、とか、まだ数ヶ月しか経っていませんといった、お話しをなさるお客様が増える季節です。

お見えになるお客様は、西大井、大井、二葉、豊町、などのご住所の方が多く、次いで、東大井、南大井、品川、山王、戸越、中延、馬込などの方になります。
また、、遠方の方も含め、ネット検索でお見えになる方も少なくありません。

施療に際しては、整体、姿勢、筋トレやストレッチなどの話題が挙がりますが、それらの話し以外にも、好評なものがございます。
それが、地元情報です。
・買い物はどこがよいのか？
・美味しいパン屋さんはあるのか？
・気楽に入れる居酒屋さんはありますか？
・あそこの店が気になっているのですが…
・etc
話題は尽きません。

地元密着の施療院として、私の知っている範囲の感想や情報をお伝えしています。
気軽にお尋ねくださいね。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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成本真衣子さんUSTREAMの日！

today_ohi — Tue, 24 Apr 2012 10:15:38 +0900

自分を見てますか？

today_ohi — Mon, 23 Apr 2012 6:46:56 +0900

PR: 母の日、何を贈ろう・・・と迷ったら。

Mon, 23 Apr 2012 6:46:56 +0900

何を贈っていいかわからない！そんな時はカタログギフトとお花のセットがオススメ！

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